カノムジーンのカロリーは？食べすぎなければダイエット向き！

カノムジーンを食べたけどカロリーが高そう

ダイエット中だけどカノムジーン食べちゃった

カノムジーンのカロリーを把握せずに食べ過ぎると、ダイエットの効果が無くなってしまうかもしれません。

そこで、今回はカノムジーンのカロリーは？ダイエット向きかどうかについて紹介します！

カノムジーンを上手に取り入れて、健康的にダイエットを成功させましょう。

カノムジーンのカロリーは低い？ダイエット向きかどうか【結論】

カノムジーンは食べ方次第でダイエット向きの食べ物だと言えます。

カノムジーンのカロリーについてダイエットの観点から見ていきましょう。

カノムジーンのカロリーと栄養成分を把握すれば、ダイエットに役立てることができます。

順番に詳しく見ていきましょう。

カノムジーンはカロリーが低いので、食べすぎない限りはダイエットに適している

カノムジーンはカロリーが低めなので、ダイエットにおすすめの麺料理だと言えます。

カノムジーンは100gあたり127kcalという低カロリーなのが特徴です。

カノムジーンのカロリーが低い理由は以下の通りです。

一般的な麺料理と比べると、カノムジーンのカロリーは2割ほど低いのです。

麺の量を抑えて、野菜の割合を多くすればさらにカロリーダウンできます。

ダイエット中の麺料理として、カノムジーンは非常におすすめなのです。

しかし食べすぎるとカロリーオーバーになってしまうので注意しましょう。

1食分のカロリーを300kcal以内に抑えるのがポイントです。

カノムジーンの麺だけのカロリーは100gあたり127kcalと低め

カノムジーンの麺だけに注目すると、カロリーはとても低いことがわかります。

カノムジーンの麺のカロリーは100gあたり127kcalほどで、一般的な麺の半分以下なんです。

カノムジーンの麺のカロリーが低い理由は以下の通りです。

春雨は低カロリーで食物繊維が豊富なヘルシーな食材なのです。

麺だけならカロリーを気にせず食べられるので、ダイエットに最適ですね。

具材のお肉や揚げ物のカロリーには注意しましょう。

野菜中心の具材にすれば、さらにカロリーコントロールしやすくなります。

春雨麺の量を増やして、他の具材を少なめにするのもおすすめです。

タレが辛めのため、食べすぎないのが注意点

カノムジーンは低カロリーな麺料理ですが、タレには注意が必要です。

タレが辛めなので食べすぎると、カロリーオーバーになりやすいのです。

カノムジーンのタレが食べすぎの原因になる理由は以下の通りです。

カノムジーンのタレは、辛さでつい食べすぎてしまう危険性があります。

特に夜遅くに食べると、ご飯やビールのカロリーも加わり太る原因に。

タレ自体にも脂肪分が多めなので、使いすぎには十分注意しましょう。

カノムジーンを食べるときは、タレの量を控えめにするのがポイントです。

味が物足りなければ、ライムを絞ったり香草を添えるのもおすすめ。

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カノムジーンの栄養成分

カノムジーンの栄養成分を把握すれば、ダイエットの強い味方になります。

カノムジーンにはダイエットに役立つ栄養成分がたっぷり含まれています。

カノムジーンの栄養バランスを知ることで、効果的なダイエットができるでしょう。

詳しく見ていきましょう。

タンパク質3.5g脂質0.4gと低め

カノムジーンのタンパク質と脂質は、他の麺料理と比べてかなり低めです。

カノムジーン100gあたりのタンパク質は3.5g、脂質はわずか0.4gしか含まれていません。

カノムジーンのタンパク質と脂質が低い理由は以下の通りです。

タンパク質と脂質の摂取量が少ないと、ダイエット中でも筋肉が落ちにくくなります。

筋肉量を維持しながらダイエットができるので、リバウンドのリスクが減るのです。

ただしタンパク質不足にも注意が必要です。

カノムジーンだけでは物足りないので、他の食事でタンパク質を補いましょう。

卵やチーズ、豆腐など低カロリーなタンパク質食品がおすすめです。

炭水化物は25.8gと一般的な麺より低め

カノムジーンの炭水化物量は、他の麺類と比べると控えめです。

カノムジーン100gあたりの炭水化物量は25.8gで、ラーメンの半分程度しかありません。

カノムジーンの炭水化物が低い理由は以下の通りです。

カノムジーンなら糖質制限ダイエットにもおすすめです。

1食分の炭水化物を20〜30g程度に抑えられるので、血糖値の上昇を防げます。

ただし、具材に揚げ物など炭水化物の多い食材が使われていないか確認しましょう。

トッピングのご飯も炭水化物が高いので、控えめにするのがポイントです。

総炭水化物量を意識しながら、バランス良く食べるのが理想的ですね。

食物繊維は含まれているが量は少ない

カノムジーンには食物繊維も含まれていますが、その量はあまり多くありません。

カノムジーン100gあたりの食物繊維量は1g程度で、1日の推奨量のわずか4%ほどしか満たせません。

カノムジーンの食物繊維が少ない理由は以下の通りです。

食物繊維は整腸作用があり、ダイエットの強い味方なのですが、カノムジーンだけでは不足気味です。

他の食事で食物繊維を積極的に摂るようにしましょう。

カノムジーンに食物繊維の多い野菜を加えるのもおすすめです。

もやしやキャベツなど、食物繊維が豊富な野菜をたっぷり入れると良いでしょう。

食物繊維の摂取量に気をつけながら、バランスの取れた食事を心がけることが大切ですね。

ダイエットで最も重要なのは、食事管理です。

運動も大切ですが、食事管理をしないと絶対に痩せられません。

下の記事では、1週間で5kg痩せたことがある私がおすすめするダイエット中の食事メニューを紹介しています。

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カノムジーンをダイエットに効果的に取り入れるコツを3つ紹介します。

ポイントを押さえることで、健康的に無理なく痩せることができるでしょう。

カノムジーンならではのダイエットのコツを実践して、理想の体型を目指しましょう。

詳しく見ていきましょう。

野菜や漬物を一緒に食べる

カノムジーンと一緒に野菜や漬物を食べることで、ダイエット効果がアップします。

野菜を追加することでカロリーを抑えつつ、食物繊維やビタミンを摂取できるのです。

カノムジーンと相性の良い野菜や漬物は以下の通りです。

野菜は低カロリーでビタミン豊富なので、ダイエット中も積極的に食べたい食材です。

特にもやしは食物繊維が豊富で、ほとんどカロリーがないのでおすすめ。

パクチーには独特の香りがありますが、カノムジーンとの相性は抜群です。

漬物は野菜のシャキシャキとした食感が楽しめ、カノムジーンに変化をつけられます。

野菜を食べることで満腹感が得られ、食べすぎを防ぐ効果も期待できますよ。

タレの量を控えめにする

カノムジーンのタレには脂肪分が多く含まれているので、使いすぎには注意が必要です。

タレの量を控えることで、カロリーを抑えつつ塩分の過剰摂取も防げるのです。

カノムジーンのタレを控えめにするコツは以下の通りです。

タレを一気にかけるのではなく、少しずつ加えながら味を確かめるのがおすすめです。

辛さが物足りない時は、唐辛子を刻んで加えると良いでしょう。

ライムを搾ることで、爽やかな酸味とさっぱりとした後味が楽しめます。

また、タレを控えめにすることで麺や具材の味がダイレクトに感じられるのも魅力です。

素材の持ち味を活かした、ヘルシーなカノムジーンが楽しめますよ。

白米は食べずにカノムジーンを食べる

カノムジーンと一緒に白米を食べると、どうしてもカロリーや糖質が高くなってしまいます。

ダイエット中は白米は控えめにして、カノムジーンをメインで食べるのがおすすめです。

カノムジーンをメインにすることのメリットは以下の通りです。

白米を食べるとカロリーオーバーになりやすいですが、カノムジーンなら適量に抑えられます。

カノムジーンに入っている春雨は、白米よりもカロリーと糖質が低めです。

また、カノムジーンには野菜がたっぷり入っているので、栄養バランスに優れています。

麺の量はお店によって異なるので、調整するのも良いでしょう。

カノムジーンをメインにすることで、バランス良くダイエットができますよ。

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【まとめ】カノムジーンのカロリーは低めでダイエットにおすすめ！

今回は、タイ料理のカノムジーンのカロリーとダイエット向きかどうかについて紹介しました。

カノムジーンの麺だけのカロリーは100gあたり127kcalと低めなので、食べすぎない限りはダイエットに向いています。

タンパク質と脂質も少なめで、炭水化物も一般的な麺より控えめです。

ただし、タレが辛めなので食べすぎには注意が必要。野菜や漬物と一緒に食べるのがおすすめです。

カノムジーンをダイエットに上手に取り入れて、美味しく楽しくダイエットを続けて

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