あいすまんじゅう箱入りのカロリーは？ダイエット中に食べると太るか解説！

あいすまんじゅう箱入り、カロリーが気になるけど…

ダイエットしてるから太るかも…

食べ過ぎると、せっかくのダイエットが台無しになってしまうかもしれません。

そこで、今回はあいすまんじゅう箱入りのカロリーは？ダイエット中に食べると太るかについて紹介します！

適量を守れば、あいすまんじゅう箱入りを食べてもダイエットは続けられます！上手に取り入れて、楽しくダイエットを成功させましょう。

あいすまんじゅう箱入りのカロリーは？ダイエット中に食べると太るか【結論】

あいすまんじゅう箱入りミニサイズは、ダイエット中でも食べることができます。

その理由は、通常サイズより低カロリーで糖質量も控えめだからです。

適量を守って食べれば、ストレス発散にもなりダイエットの継続にも役立ちます。

それでは、上記の3点について詳しく見ていきましょう。

マルチパックなら1本あたり174～176kcalで通常サイズより低カロリー

あいすまんじゅう箱入りミニサイズのカロリーは、通常サイズより低めに抑えられています。

ダイエット中でもカロリーを気にせず食べられる量なので安心です。

具体的なカロリーは以下の通りです。

あいすまんじゅう箱入りミニ通常サイズのカロリー一覧表

商品名	種類	内容量 (アイスバー)	カロリー (アイスバー)	カロリー (箱入りミニ)	アレルギー
あいすまんじゅう北海道あずき	アイスミルク	90ml	192kcal	174kcal	乳成分
あいすまんじゅう抹茶	ラクトアイス	90ml	192kcal	174kcal	乳成分
あいすまんじゅう本家西尾八ッ橋	アイスミルク	95ml	212kcal	-	乳成分
あいすまんじゅういちご	アイスミルク	95ml	205kcal	176kcal	乳成分、ゼラチン
あいすまんじゅうDessert フロランタン	アイスミルク	85ml	216kcal	-	乳成分、小麦、卵、アーモンド、大豆
あいすまんじゅうクリームチーズ	アイスクリーム	90ml	180kcal	-	乳成分
あいすまんじゅうずんだもち	アイスクリーム	95ml	201kcal	-	乳成分、大豆
PREMIUMあいすまんじゅう 大納言づくし	アイスミルク	85ml	195kcal	-	乳成分
PREMIUMあいすまんじゅう 極選一番茶	アイスクリーム	85ml	209kcal	-	乳成分、卵
PREMIUMあいすまんじゅう 至福のバニラ	アイスクリーム	85ml	183kcal	-	乳成分

一般的なアイスモナカと比較すると、100kcal以上も低カロリーなんです。

ダイエット中は高カロリーなアイスは極力避けたいですよね。

カロリーが高いアイスを食べ続けていると、知らず知らずのうちに太ってしまう恐れがあります。

でも、あいすまんじゅうミニサイズなら、ちょっとした満足感も得られて罪悪感なく食べられます。

ストレスをためることなく、楽しくダイエットを続けるためにもぴったりのアイスだと言えるでしょう。

糖質量は1本あたり20g程度でアイスの中では控えめ

あいすまんじゅう箱入りミニサイズの糖質量は、アイスの中では比較的低めです。

1本あたりの糖質量は約20g程度なので、ダイエット中でも安心して食べられます。

糖質を控えめにすることは、ダイエットを成功させるためのポイントです。

ダイエット中は、糖質の多いアイスを食べると血糖値が急上昇してしまいます。

すると、余分な糖質が脂肪として蓄積されやすくなり、体重増加につながるのです。

その点、あいすまんじゅうミニサイズなら糖質量が控えめなので、安心して食べることができます。

食べ過ぎには注意が必要ですが、適量を守れば問題ありません。

ダイエット中のおやつとして、ぜひ活用してみてくださいね。

適量で食べれば太らずにダイエット中のご褒美にもなる

あいすまんじゅう箱入りミニサイズは、ダイエット中のご褒美アイスにぴったりです。

カロリーと糖質が控えめなので、適量を守って食べれば太る心配はありません。

ダイエット中は、つい食べたい欲求を我慢し過ぎてストレスがたまりがちです。

でも、あいすまんじゅうミニサイズなら、適度に甘いものが食べられるのでストレス解消になります。

カロリー・糖質が低めでも、アイスのおいしさは十分に堪能できるでしょう。

食べたい気持ちを適度に満たすことで、ダイエットを長続きさせることにつながります。

もちろん、毎日の習慣にはせず、ご褒美として時々食べる程度がおすすめです。

たまのご褒美なら、ダイエットのモチベーションアップにもなるはずです。

\1食あたり527円～/

ナッシュ公式サイトはコチラ

/今なら初回300円オフ！\

ダイエット中にあいすまんじゅう箱入りを食べる際の注意点3つ

ダイエット中にあいすまんじゅう箱入りを食べる際は、いくつか注意点があります。

せっかくのダイエット効果を台無しにしないためにも、以下の3点に気をつけましょう。

上記の注意点を守れば、あいすまんじゅう箱入りをダイエットに上手く取り入れられます。

それでは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

1日の摂取カロリー範囲内に収める

あいすまんじゅう箱入りを食べる際は、1日の摂取カロリー範囲内に収めることが大切です。

ダイエットの目安カロリーを超えないよう、バランスを考えて食べましょう。

ダイエット中の1日の摂取カロリーは、以下のように計算するのが一般的です。

あいすまんじゅうミニサイズ1本のカロリーは、全体のカロリーから差し引くのがおすすめです。

そうすることで、ダイエットの目標カロリーをキープしながら、アイスも楽しめます。

とはいえ、普段の食事をおろそかにしてはいけません。

あいすまんじゅうを食べる分、他の食事は少し量を減らすくらいでちょうどよいでしょう。

1日のカロリーバランスを考えながら、上手に取り入れてくださいね。

他の間食は控えめにしてあいすまんじゅう分のカロリーを確保する

ダイエット中にあいすまんじゅうを食べる時は、他の間食は控えめにするのがおすすめです。

1日の間食カロリーは200kcal程度に抑えるのが理想的です。

あいすまんじゅうミニサイズ1本のカロリーは、170kcal前後。

あいすまんじゅうを食べる日は、他のお菓子は控えるようにしましょう。

間食全体のカロリーが多くなり過ぎないよう、注意が必要です。

もし小腹が空いたら、低カロリーな果物やヨーグルトがおすすめ。

カロリーを抑えつつ、健康的に空腹を満たせます。

あいすまんじゅうを食べたい時は、他の間食を上手に我慢することが大切ですよ。

毎日は食べ過ぎないよう週に1～2本程度に抑える

ダイエット中のあいすまんじゅうは、毎日食べるのは控えめにしましょう。

週に1～2本程度に抑えるのが、ダイエットを成功させるコツです。

カロリーが低めとはいえ、毎日食べ続けるのは避けたほうが無難。

甘いものを毎日食べ続ける習慣は、ダイエットの大敵。

知らず知らずのうちにカロリーオーバーとなり、体重増加を招く恐れがあります。

ストレス発散やご褒美として、たまに食べる程度に留めておくのが賢明です。

食べたい衝動を我慢する練習にもなるので、精神面でもダイエットに好影響が期待できます。

毎日の習慣にせず、適度に楽しむのがダイエット中のあいすまんじゅうの上手な食べ方ですよ。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

ラクトアイスは太る？ダイエット向き？【ラクトアイス商品一覧】

おすすめ記事

【ラクトアイス商品一覧】ラクトアイスは太る？ダイエット向き？

すぐにラクトアイスの商品一覧を見たい方はコチラを押してください。 ラクトアイスは太るのかな？ ダイエット中でも食べていいの？ でも、何も考えずに食べると、せっかくのダイエットが無駄になるかもしれません ...

続きを見る

あいすまんじゅう箱入りをダイエットに取り入れるコツ

ここまで、ダイエット中のあいすまんじゅうの食べ方や注意点を見てきました。

最後に、ダイエットにうまく取り入れるコツを3つ紹介します。

コツを押さえれば、ダイエット中でも罪悪感なくあいすまんじゅうを楽しめます。

上手に活用して、楽しくダイエットを続けていきましょう。

マルチパックのミニサイズを選ぶ

ダイエット中は、マルチパックのミニサイズのあいすまんじゅうを選ぶのがおすすめです。

通常サイズより一回り小さく、カロリーも控えめなので食べ過ぎを防げます。

以下のようなメリットがあるので、ダイエッターに最適です。

カロリー・糖質量を抑えつつ、小分けサイズで食べ過ぎを防止できるのは嬉しいポイント。

しかも、味のバリエーションが豊富なので、飽きることなく楽しめます。

ダイエット中も、あいすまんじゅうを味わいながらストレス発散ができるでしょう。

マルチパックのミニサイズを選んで、賢くダイエットに取り入れてみてくださいね。

冷凍庫にストックして食べたい衝動を我慢する練習をする

ダイエットに便利なのが、あいすまんじゅうの常備在庫です。

冷凍庫に余分に保存しておけば、食べたい時の衝動を我慢する練習になります。

以下のような効果が期待できるので、試してみる価値ありです。

冷凍庫にストックがあると、いつでも食べられる安心感から、衝動買いが減るんです。

外出先で誘惑に負けて、ついつい高カロリーなスイーツを買ってしまう心配もありません。

家に帰ってから、計画的に食べる習慣が自然と身につくでしょう。

自制心を鍛えられるので、ダイエットの強い味方になってくれます。

冷凍庫にあいすまんじゅうを常備して、食べたい衝動をコントロールする練習をしてみてくださいね。

カロリー管理アプリなどで1日の摂取量をしっかり把握する

ダイエット中は、カロリー管理アプリを活用して食事量を把握するのがおすすめです。

あいすまんじゅうを食べた分も含めて、1日のトータルカロリーを正確に記録しましょう。

カロリー管理アプリには、以下のようなメリットがあります。

アプリに食事内容を入力すれば、あいすまんじゅうのカロリーを含めて正確に集計してくれます。

1日のカロリー目安をオーバーしないよう、食事量の調整がしやすくなるでしょう。

食べ過ぎを防ぎつつ、適量を心がける習慣が自然と身につきます。

客観的な数字を見ることで、改善点にも気づきやすいのがポイントです。

カロリー管理アプリを味方につけて、楽しくダイエットを続けていきましょう。

【まとめ】あいすまんじゅう箱入りのカロリーはダイエット中でも大丈夫？

今回は、あいすまんじゅう箱入りカロリーは高い？太る？ダイエット中の食べ方!について紹介しました。

あいすまんじゅう箱入りのマルチパックは、1本あたり174～176kcal程度のカロリーでした。

通常サイズと比べると低めなので、ダイエット中でも適量なら罪悪感なく楽しめます。

また、糖質量も1本あたり20g程度に抑えられているのが嬉しいポイントでした。

あいすまんじゅう箱入りを上手に活用して、ストレスなくダイエットを続けましょう。きっと理想の体型に近づくはずです。ぜひ参考にして

この記事を読んでの感想や、ダイエットに関する質問などをコメント欄に書き込んでください

当サイトにはダイエット関連の役立つ記事が他にもたくさんあります。ぜひチェックしてみてくださいね