キャデリーヌのカロリーはダイエット中には多い？【意外と少なめ】

キャデリーヌ、カロリー高そう…

ダイエット中だけど、食べちゃった…

このままだと、せっかくのダイエットが台無しかもしれません。

そこで、今回はキャデリーヌのカロリーとダイエット中の食べ方について紹介します！

キャデリーヌのカロリーを把握して、上手に取り入れれば、ダイエットの味方になります！

キャデリーヌはダイエット中に食べても太らない？カロリーは？【結論】

ダイエット中にキャデリーヌを食べても太らないのか結論から申し上げましょう。

キャデリーヌを適量に抑えれば、ダイエット中でも問題ありません。

ダイエット中にキャデリーヌを食べる際のポイントは以下の3点です。

上記3点のポイントを押さえつつ、キャデリーヌを食べる分だけ他の食事量を調整すれば大丈夫です。

それでは、各ポイントについて詳しく見ていきましょう。

キャデリーヌの1本(53ml)のカロリーは99kcal

キャデリーヌ1本(53ml)あたりのカロリーは99kcalです。

チョコレートアイスとしては、比較的カロリーは控えめな部類に入ります。

キャデリーヌ1本のカロリーと栄養成分は以下の通りです。

ダイエット中は1日の摂取カロリーを抑えるのが基本です。

キャデリーヌを食べた日は、1本分の99kcalをしっかりと計算に入れましょう。

1日のカロリー制限目標を1500kcalとしている場合、キャデリーヌ1本で約7%消費してしまいます。

食べる量に気をつけなければ、あっという間にカロリーオーバーになってしまうのです。

そのため、キャデリーヌを食べる際は1本のカロリーを把握し、計画的に摂取することが大切です。

ダイエット中でも1本なら問題ない

キャデリーヌは1本あたり99kcalと、アイスの中では比較的カロリーが低めです。

そのため、ダイエット中でも1日1本程度なら問題ありません。

ダイエット中にキャデリーヌを1本食べるメリットは以下の通りです。

ダイエット中は食事制限によるストレスがつきものです。

たまにはキャデリーヌを食べて気分転換することも必要でしょう。

ただし、ストレス発散とはいえ、食べ過ぎには注意が必要です。

ダイエット中のキャデリーヌは、1日1本を目安に抑えましょう。

また、キャデリーヌを食べた分は他の間食を控えめにするのがおすすめです。

運動と食事制限でバランスの良い生活を心がける

ダイエットを成功させるには、運動と食事制限のバランスが大切です。

キャデリーヌを食べる際も、トータルでバランスの取れた生活を心がけましょう。

キャデリーヌを食べてカロリーオーバーになりそうな時の対策は以下の通りです。

食べたいという欲求を我慢しすぎると、ストレスが溜まってリバウンドしてしまうかもしれません。

時には食べたい物を食べることも、ダイエットを続けるコツです。

しかし、キャデリーヌを食べた日は、他の食事量を調整することを忘れないでください。

また、キャデリーヌを食べた分、少し多めに体を動かすのも効果的でしょう。

適度な運動は代謝アップにつながり、ダイエットに役立ちます。

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キャデリーヌをダイエット中に食べるデメリット

キャデリーヌを上手に取り入れれば、ダイエット中でも問題ありません。

ただし、キャデリーヌにはダイエッターにとってのデメリットもあります。

ダイエット中にキャデリーヌを食べるデメリットは以下の3点です。

キャデリーヌの魅力に負けて食べすぎると、ダイエット失敗のもとになります。

上記3つのデメリットを理解して、適量を心がけることが大切です。

チョコレートの濃厚な味でつい食べすぎてしまう

キャデリーヌは、濃厚なチョコレートの味わいが魅力的なアイスです。

しかし、美味しすぎてつい食べすぎてしまいがちなのです。

ダイエット中は特に以下の点に注意が必要です。

美味しいからといって、食べる量をコントロールできなければ逆効果です。

キャデリーヌを食べるときは、事前に食べる量を決めておくと良いでしょう。

また、1本食べたらしっかりと満足し、追加で食べないよう気をつけましょう。

食べすぎは太る原因になるので、美味しさに負けないよう注意が必要です。

ダイエット中はキャデリーヌの誘惑に負けないことが大切なポイントです。

5本入りなので我慢できなくなりがち

キャデリーヌは5本入りで販売されています。

そのため、開封したら5本全部食べてしまいたくなるのが問題点です。

ダイエット中に5本も食べてしまうと、カロリーオーバーは必至でしょう。

5本入りのキャデリーヌを開封したくなったら、以下の工夫をしてみましょう。

5本まとめて食べずに、事前に小分けにしておくのがおすすめです。

家族や友人とシェアするのも良い方法です。

自分の分だけ取り分けて、残りは冷凍庫で保管しましょう。

一度冷凍庫にしまえば、食べたい衝動を和らげることができます。

開封したら全部食べないといけないという強迫観念は捨てましょう。

PFCバランスが悪い

キャデリーヌのPFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物の比率)は、ダイエットに適しているとは言えません。

理想的なPFCバランスはタンパク質:脂質:炭水化物=2:2:6ですが、キャデリーヌは脂質と炭水化物の比率が高めなのです。

キャデリーヌ1本(53ml)あたりの栄養成分は以下の通りです。

タンパク質	1.7g
脂質	4.2g
炭水化物	13.6g

ダイエット中は、以下のバランスを目指すのが理想的です。

キャデリーヌだけでバランスの良い食事にはなりません。

タンパク質が少なく、脂質と炭水化物が多めな点に注意が必要です。

キャデリーヌはあくまでおやつの範囲内で食べるようにしましょう。

普段の食事でバランスの取れた栄養素を摂ることが大切です。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

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ダイエット中にキャデリーヌを食べるときの3つのポイント

キャデリーヌを食べながらダイエットを成功させるには、いくつかコツがあります。

ダイエット中にキャデリーヌを食べるときの3つのポイントをご紹介しましょう。

キャデリーヌを上手に取り入れることで、ダイエットのモチベーション維持にもつながります。

上記3つのポイントを意識して、賢くキャデリーヌを活用しましょう。

1日の摂取カロリーに99kcalを加算してカロリー計算をする

ダイエット中は、1日の総摂取カロリーを把握することが何より大切です。

キャデリーヌを食べる際は、必ず1本あたり99kcalをその日の総摂取カロリーに加算しましょう。

例えば、1日の摂取カロリー目標が1500kcalだとします。

キャデリーヌを1本食べたら、残りは1401kcalに抑える必要があります。

そのためには、以下のような工夫が効果的です。

食べたカロリーだけでなく、栄養バランスにも配慮することが理想的です。

キャデリーヌを食べた日は特に、他の食事でバランスを取るよう心がけましょう。

タンパク質を多めに摂るのもおすすめです。

カロリー計算に加えて、栄養バランスまで意識できるとなお良いですね。

運動量を増やしてキャデリーヌのカロリーを消費する

キャデリーヌを食べた日は、その分運動量を増やすのも良い方法です。

キャデリーヌ1本分のカロリーを、運動で上手に消費しましょう。

具体的には、以下のような運動がおすすめです。

無理のない範囲で、体を動かす時間を増やすことを意識しましょう。

通勤時に1駅分歩いたり、休憩時間にストレッチしたりするのも効果的です。

食べたカロリー以上に消費カロリーを増やせば、ダイエット効果がアップします。

キャデリーヌを食べたら、その分意識的に体を動かすようにしましょう。

カロリー調整と運動の組み合わせが、ダイエット成功の秘訣です。

1週間に3本程度の節度ある食べ方を心がける

ダイエット中のキャデリーヌは、食べる頻度にも注意が必要です。

おすすめは、1週間に3本程度に抑えることです。

毎日食べると、知らず知らずのうちにカロリーオーバーとなってしまいます。

適度な間隔を空けることで、キャデリーヌを特別なご褒美に感じられます。

食べすぎを防ぐために、以下のようなルールを決めておくと良いでしょう。

自分なりのルールを決めて、計画的に食べるのが賢明です。

常に我慢し続けるのは難しくても、ときどきのご褒美なら続けやすいでしょう。

節度を持ってキャデリーヌを楽しむことが、ダイエットの鍵を握ります。

上手に取り入れて、ダイエットをより楽しいものにしていきましょう。

【まとめ】キャデリーヌのダイエット中の食べ方

今回は、キャデリーヌのカロリーとダイエット中の食べ方について紹介しました。

キャデリーヌ1本(53ml)のカロリーは99kcalで、ダイエット中でも1日1本なら問題ありません。

ただし、食べすぎると高カロリーになるので注意が必要です。1日の摂取カロリーを把握し、運動量を増やすなど、バランスの取れた生活を心がけましょう。

キャデリーヌを上手に取り入れて、ストレスなくダイエットを継続していきましょう。きっと理想の体型に近づけるはずです。ぜひ参考にして

この記事を読んで、キャデリーヌのカロリーについてどう思いましたか？コメント欄で教えてくださいね

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