チョコレート効果で痩せるかな？
ダイエットにいいって聞いたけど…
チョコレートでダイエットってホントに効果あるのかな。
そんな風に思っている人も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は高カカオチョコレートダイエットで痩せた？【チョコレート効果72を食べ続けた結果】について紹介します！
チョコレート効果を上手に取り入れれば、健康的にダイエットできるでしょう。
もくじ
高カカオチョコレートダイエットで痩せた？【チョコレート効果72を食べ続けた結果】
チョコレート効果72を半年間食べ続けた結果、6kg痩せることができました。
チョコレート効果72に含まれる高カカオポリフェノールには、以下のダイエット効果が期待できます。
ただし、チョコレート効果72を食べるだけでは痩せられません。
正しい食べ方と継続が大切ですので、詳しく見ていきましょう。
チョコレート効果72ダイエット半年で6kg痩せた
私はチョコレート効果72を半年間食べ続けた結果、6kg痩せることに成功しました。
チョコレート効果72を1日10g（2枚）ほど、間食やおやつの代わりに継続して食べたことがダイエット成功の秘訣です。
チョコレート効果ダイエットのポイントは、以下の3点です。
私の場合、1日2枚のチョコレート効果72を15時のおやつ時に食べるのが習慣でした。
ゆっくり噛んでチョコレートの味わいを楽しみながら、満腹中枢を刺激することを心がけました。
仕事の合間のリフレッシュタイムに、コーヒーと一緒にチョコレート効果72を楽しむのが日課に。
チョコレート効果72のビターな味わいとコーヒーの苦味が良く合うので、おやつの時間が毎日の楽しみになりました。
チョコレート効果72を毎日の生活に上手に取り入れたおかげで、ダイエットを長く続けることができたのだと思います。
チョコレート効果72を続けやすいように工夫して食べることが、ダイエット成功のカギですね。
高カカオポリフェノールで代謝アップ・脂肪燃焼効果が期待できる
チョコレート効果72に豊富に含まれる高カカオポリフェノールには、代謝アップと脂肪燃焼効果が期待できます。
高カカオポリフェノールには、体内の脂肪を分解・燃焼させる働きがあります。
チョコレート効果72を食べることで、以下のようなダイエット効果が期待できます。
実際に、高カカオチョコレートの継続摂取によって体脂肪率が減少したという研究結果もあります。
チョコレート効果72に含まれるポリフェノールの力で、ダイエットが加速するのです。
普通のチョコレートにはない、高カカオチョコレートならではのダイエット効果に注目です。
ただし、チョコレート効果72を食べるだけで痩せるわけではありません。
高カカオポリフェノールの力を活かすためにも、適量を守って継続することが大切です。
チョコレート効果72のポリフェノールパワーで、ダイエット効果が高まるんですね！
チョコレート効果を食べるだけでは痩せない
チョコレート効果72には高カカオポリフェノールによるダイエット効果が期待できますが、食べるだけで痩せるわけではありません。
適量を守り、運動や食事制限と組み合わせることが大切です。
チョコレート効果72を食べ過ぎると、以下のようなデメリットがあります。
私の場合、1日2枚のチョコレート効果72を15時のおやつ時に食べるのがちょうどよかったです。
カロリー制限と適度な運動を心がけながら、チョコレート効果72を続けたことがダイエット成功の秘訣だと感じています。
チョコレート効果72の高カカオポリフェノールの力を活用しつつ、生活習慣も見直すことが大切ですね。
ダイエットを成功させるためには、チョコレート効果72だけに頼るのではなく、バランスの取れた食生活を心がけることが欠かせません。
無理のない範囲でチョコレート効果72を取り入れながら、健康的な生活リズムを整えていきましょう。
チョコレート効果72は、ダイエットの強い味方！上手に活用して理想の体型を目指しましょう。
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高カカオチョコレート効果72の食べ方（ダイエット向き）
チョコレート効果72をダイエットに活用するためには、正しい食べ方を知ることが大切です。
ここでは、チョコレート効果72の適切な食べ方について詳しく解説します。
チョコレート効果72の食べ方のコツを抑えて、ダイエット効果を最大限に引き出しましょう。
それでは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
1日10g（2枚）を目安に食べる
チョコレート効果72は、1日10g（2枚）を目安に食べるのがおすすめです。
1日の適量を守ることが、ダイエット効果を高めるポイントになります。
1日の目安量を守るメリットは、以下の通りです。
チョコレート効果72は1枚あたり28kcalと、通常のチョコレートと比べてカロリーが抑えられています。
1日2枚なら56kcalですので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる量ですね。
また、10gでカカオポリフェノールを効果的に摂ることができるので、食べ過ぎによるデメリットを抑えられます。
ダイエット中は特に、カロリー制限が大切です。
チョコレート効果72の1日の目安量を守ることで、カロリーオーバーを防ぎつつ、ダイエットに役立つ栄養素を効率よく摂れるのです。
1日10gを目安にすれば、ダイエット中も罪悪感なくチョコレート効果72を楽しめますね！
間食やおやつの代わりに活用する
チョコレート効果72は、間食やおやつの代わりに食べるのがおすすめです。
チョコレート効果72で小腹を満たすことで、ダイエットの大敵である間食を制限できます。
間食やおやつの代わりにチョコレート効果72を食べるメリットは、以下の通りです。
チョコレート効果72のビターな味わいは、小腹を満たしてくれる効果があります。
カカオ本来の風味を楽しみながら、空腹感を紛らわせられるのです。
また、普通のおやつと比べてカロリーが低いので、ダイエット中でも安心して食べられますね。
間食の誘惑に負けそうになったら、チョコレート効果72を味方につけましょう。
チョコレート効果72なら、罪悪感なくおやつタイムを満喫できます。
ダイエット中のおやつは、チョコレート効果72に決まりですね！ガマンし過ぎずに続けられそう。
満腹中枢を刺激するためゆっくり噛んで食べる
チョコレート効果72は、ゆっくりと噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、空腹感を和らげてくれます。
チョコレートをしっかり噛むことで、少量でも満足感が得られるのです。
チョコレート効果72を噛んで食べるメリットは、以下の通りです。
チョコレートは、噛むほどに風味が広がる食べ物です。
ゆっくり噛むことで、カカオ本来の味わいを存分に楽しめます。
噛む回数が多いほど満腹中枢が刺激されるため、少量でも満足感が得られるのです。
チョコレートを食べる時は、意識して30回以上噛んでみるのがおすすめです。
噛む回数を多くすることで、自然と食べる量を調整できるようになります。
ゆっくり噛んで味わうのが、チョコレート効果72の正しい食べ方なんですね！贅沢な気分も味わえそう。
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高カカオチョコレート効果72ダイエットで気をつける3つのポイント
チョコレート効果72は食べ方を工夫することでダイエット効果が期待できますが、食べ過ぎには注意が必要です。
ここでは、チョコレート効果72ダイエットで気をつけたい3つのポイントを解説します。
チョコレート効果72の注意点に気をつけながら、賢くダイエットに取り入れましょう。
詳しく見ていきましょう。
食べ過ぎには注意（高カロリー）
チョコレート効果72は高カカオチョコレートとはいえ、カロリーはそれなりに高めです。
食べ過ぎると、せっかくのダイエット効果が台無しになってしまう可能性があります。
チョコレート効果72の食べ過ぎで起こりうるデメリットは、以下の通りです。
チョコレート効果72のカロリーは、1枚あたり28kcal。
目安量の1日2枚なら56kcalですが、食べ過ぎるとあっという間に100kcal以上になってしまいます。
また、チョコレートに含まれる糖分の摂り過ぎは、血糖値を上昇させる原因に。
インスリンの分泌が増えて、脂肪を蓄積しやすい体質になる可能性もあるのです。
ダイエット中は、チョコレート効果72の1日の目安量を守ることが何より大切ですね。
美味しいからといって食べ過ぎは禁物！適量を守ることが、チョコレート効果72ダイエットの鉄則ですね。
夜遅い時間の摂取は控えめに
チョコレート効果72は、可能な限り夜遅い時間の摂取は控えめにするのがおすすめです。
夜遅くにチョコレートを食べると、太る原因になりやすいのです。
夜遅い時間にチョコレート効果72を食べるデメリットは、以下の通りです。
夜遅い時間は、体内時計の関係で脂肪が蓄積されやすい時間帯。
同じカロリーでも、昼間に比べて太りやすくなってしまいます。
また、夜中にチョコレートを食べると、カフェインの影響で眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりするリスクも。
質の良い睡眠は、ダイエット成功のカギを握る重要な要素です。
できるだけ夕方までにチョコレート効果72を食べ切るのが理想的ですね。
チョコレート効果72は、昼間に食べきるのがベストなんですね！夜中の誘惑に負けないよう気をつけます。
運動や食事制限と組み合わせることが大切
チョコレート効果72をダイエットに取り入れる際は、運動や食事制限と組み合わせることが欠かせません。
チョコレート効果72の力を最大限に活用するためにも、生活習慣の改善が大切なのです。
チョコレート効果72ダイエットを成功させるためのポイントは、以下の通りです。
チョコレート効果72の高カカオポリフェノールには、脂肪燃焼効果が期待できます。
しかし、運動を全くしていない状態では、せっかくのダイエット効果も半減してしまうかもしれません。
ウォーキングやジョギングなど、自分に合った運動を日課にするようにしましょう。
食事面でも、極端な糖質制限は避けつつ、脂質を控えめにするなどの工夫が必要です。
また、体内時計を整えることもダイエットには欠かせません。
チョコレート効果72の力を最大限に活かすには、生活習慣の見直しが大切なんですね！バランスが何より大事だと実感しました。
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チョコレート効果のカロリーと栄養成分について
ダイエット中は、チョコレート効果シリーズのカロリーと栄養成分をしっかりチェックすることが大切です。
ここでは、チョコレート効果72、86、95のカロリーと栄養成分を詳しく見ていきましょう。
- チョコレート効果72のカロリーと栄養成分
- チョコレート効果86のカロリーと栄養成分
- チョコレート効果95のカロリーと栄養成分
- ほかの市販チョコレートとのカロリー比較
カカオ含有量が異なるチョコレート効果シリーズのカロリーと栄養成分の違いを把握して、賢く選びましょう。
チョコレート効果シリーズの比較表は以下の通りです。
| 商品名 | カカオ分 | カロリー (1枚5gあたり) | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | カカオポリフェノール |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコレート効果 カカオ72% | 72% | 28kcal | 0.5g | 2.0g | 2.2g | 1.6g | 0.6g | 127mg |
| チョコレート効果 カカオ86% | 86% | 29kcal | 0.7g | 2.3g | 1.8g | 1.0g | 0.8g | 147mg |
| チョコレート効果 カカオ95% | 95% | 31kcal | 0.7g | 2.6g | 1.4g | 0.6g | 0.8g | 174mg |
それでは、詳しく見ていきましょう。
チョコレート効果72のカロリーと栄養成分
チョコレート効果72のカロリーと栄養成分は、以下の通りです。
カカオ含有量72%で、高カカオポリフェノールが豊富に含まれているのが特徴です。
チョコレート効果72のカロリーと主な栄養成分は、以下の通りです。
チョコレート効果72は、糖質と脂質が控えめでありながら、高カカオポリフェノールを摂取できる優れものです。
1枚5gでカカオポリフェノールを127mg摂れるのは嬉しいポイントですね。
また、食物繊維も0.6g含まれているので、満足感を得やすいのもメリットです。
ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、チョコレート効果72の魅力が分かりますね。
チョコレート効果72は、カカオポリフェノールが豊富で低糖質なのが嬉しいですね！ダイエットにぴったりの栄養バランスです。
チョコレート効果86のカロリーと栄養成分
チョコレート効果86のカロリーと栄養成分は、以下の通りです。
チョコレート効果72よりもさらにカカオ含有量が高く、86%の高カカオチョコレートです。
チョコレート効果86のカロリーと主な栄養成分は、以下の通りです。
チョコレート効果86は、チョコレート効果72と比べるとカカオ含有量が14%アップしています。
その分、より深みのあるカカオの風味を楽しめるのが魅力ですね。
また、カカオポリフェノールの量も147mgと、チョコレート効果72の127mgよりも多く含まれています。
カカオ含有量が高いほど、カカオポリフェノールの量も増えることが分かりますね。
チョコレート効果86は、よりビターな味わいを求める人におすすめのチョコレートです。
チョコレート効果86は、カカオ感たっぷりでカカオポリフェノールも豊富！ビター好きにはたまらないチョコレートですね。
チョコレート効果95のカロリーと栄養成分
チョコレート効果95のカロリーと栄養成分は、以下の通りです。
カカオ含有量95%の、チョコレート効果シリーズの中で最もカカオ含有量の高いチョコレートです。
チョコレート効果95のカロリーと主な栄養成分は、以下の通りです。
チョコレート効果95は、他のチョコレートと比べて糖質がかなり少なく、1枚あたりわずか0.6gです。
糖質制限中の人でも、比較的食べやすいチョコレートと言えますね。
また、カカオ含有量95%らしく、カカオポリフェノールの量は174mgと非常に豊富です。
その分、カカオのほろ苦さと渋みを存分に味わえるのがチョコレート効果95の特徴です。
ダイエット中でも満足感の高いチョコレートを探している人は、チョコレート効果95がおすすめですよ。
チョコレート効果95は、糖質が限りなく抑えられたチョコレートなんですね！カカオ感も格別で、ダイエットが楽しくなりそう。
他の市販チョコレートとのカロリー比較
最後に他の市販チョコレートとのカロリー比較一覧表を紹介します。
この表ほど種類がない一覧表はないので、ブックマークしてダイエット中のチョコ選びの参考にしてください。
青い商品名を押すと、その商品の詳細な記事が見られます。
| 商品名 | 内容量 | カロリー | 炭水化物 (糖質) | 脂質 |
| LIBERA＜ビター＞ | 50g | 262kcal | 27.3g (18.2g) | 18.1g |
| LIBERA＜ミルク＞ | 50g | 262kcal | 27.7g (20.2g) | 17.7g |
| LIBERA素材たっぷり＜香ばしパフ＆アーモンド＞ | 45g | 240kcal | 23.5g (17.1g) | 16.8g |
| MCTスタイル＜ベイクドショコラ＞ | 6粒24.0g | 134kcal | 13.3g | 8.2g |
| Tim Tamオリジナル | 1枚18.3g | 96kcal | 12.1g | 4.9g |
| アーモンドクラッシュポッキー | 1袋23.1g | 129kcal | 12.3g (11.3g) | 7.6g |
| アーモンドチョコレート | 79g | 449kcal | 37.1g (33.1g) | 30.2g |
| アポロ | 46g | 261kcal | 26.5g | 16.1g |
| アルフォートミニチョコレート | 10.1g | 52kcal | 5.8g | 2.8g |
| アルフォートミニチョコレート | 59g | 313kcal | 32.6g | 17.5g |
| ヴィタメール マカダミアショコラ（ダーク・冬） | 1個 | 100kcal | 7.8g | 7.3g |
| ヴィタメール マカダミアショコラ（ミルク・冬） | 1個 | 100kcal | 8.0g | 7.0g |
| オリゴスマート100ミルクチョコ | 60g | 316kcal | 27.6g (24.4g) | 23.6g |
| オリゴスマートカカオコク深ミルクチョコ | 65g | 359kcal | 30.3g (28.5g) | 26.3g |
| オリゴスマート濃厚ミルクチョコ | 65g | 356kcal | 30.4g (28.2g) | 25.7g |
| オレオ 1枚 | 10.7g | 54kcal | 7.4g | 不明 |
| ガーナブラック | 50g | 287kcal | 27.5g | 18.2g |
| カプリコミニ大袋 | 1本8.8g | 46kcal | 5.4g | 2.4-2.5g |
| ガルボチョコパウチ | 59g | 344kcal | 31.0g | 22.6g |
| ガルボつぶ練り苺パウチ | 58g | 340kcal | 30.8g | 22.5g |
| カントリーマアム（ココア） | 1枚10g | 48kcal | 6.4g | 2.3g |
| カントリーマアム（バニラ） | 1枚10g | 48kcal | 6.3g | 2.3g |
| カントリーマアムチョコまみれ | 1袋48g | 248kcal | 26.8g | 14.3g |
| キットカット 13枚 | 1枚11.6g | 62kcal | 6.9g (6.4g) | 3.6g |
| キットカット バー | 1本38g | 207kcal | 23.2g | 11.5g |
| きのこの山 | 74g | 423kcal | 39.4g | 26.7g |
| コアラのマーチ ミニパック | 12g | 63kcal | 7.4g | 3.5g |
| コアラのマーチ＜チョコ＞ | 48g | 252kcal | 29.7g | 13.8g |
| ジャイアントカプリコ＜いちご＞ | 1本34g | 189kcal | 19.7g | 11.4g |
| ジャイアントカプリコ＜ミルク＞ | 1本34g | 192kcal | 19.2g | 12.0g |
| ショコリキサー コロンビア ダークチョコレート カカオ99% | レギュラー | 390kcal | 不明 | 不明 |
| ショコリキサー ダークチョコレート カカオ72% | レギュラー | 379kcal | 不明 | 不明 |
| スニッカーズ ピーナッツ | 1本51g | 248kcal | 29.5g | 12.2g |
| スニッカーズ モバイト | 1袋42.5g | 201kcal | 26.1g | 9.6g |
| ダース＜ミルク＞ | 1粒3.9g | 23kcal | 2.0g | 1.5g |
| たけのこの里 | 70g | 383kcal | 38.9g | 22.8g |
| チョコパイ | 1個31g | 157kcal | 16.2g | 9.4g |
| チョコレート効果 カカオ72% | 75g | 28kcal | 2.2g (1.6g) | 2.0g |
| チョコレート効果 カカオ86% | 70g | 29kcal | 1.8g (1.0g) | 2.3g |
| チョコレート効果 カカオ95% | 60g | 31kcal | 1.4g (0.6g) | 2.6g |
| チョコを味わうパイの実＜深みショコラ＞ | 69g | 376kcal | 40.1g | 22.0g |
| チョコを味わうパイの実シェアパック＜深みショコラ＞ | 124g | 713kcal | 71.52g | 40.8g |
| チロルチョコ〈アーモンド〉 | 1個 | 36kcal | 3.3g | 2.3g |
| チロルチョコ〈コーヒーヌガー〉 | 1個 | 48kcal | 5.9g | 2.6g |
| チロルチョコ〈ビス〉 | 1個 | 50kcal | 4.9g | 3.2g |
| チロルチョコ〈ホワイト＆クッキー〉 | 1個 | 54kcal | 6.1g | 3.0g |
| チロルチョコ〈ミルク〉 | 1個 | 58kcal | 5.4g | 3.8g |
| チロルチョコ〈ミルクヌガーパック〉 | 1個 | 30kcal | 3.6g | 1.7g |
| つぶつぶいちごポッキー | 1袋27.5g | 141kcal | 18.1g (17g) | 6.9g |
| トッポ | 1袋36g | 192kcal | 21.9g | 10.4g |
| トッポ袋 | 1袋12g | 64kcal | 7.3g | 3.5g |
| パイの実 | 73g | 396kcal | 43.1g | 22.8g |
| パイの実シェアパック | 124g | 713kcal | 71.52g | 39.92g |
| ブラックサンダー | 1本21g | 113kcal | 13.0g | 6.1g |
| ブラックサンダーミニバー | 1本12g | 64kcal | 7.4g | 3.5g |
| ブランチュール | 7.8g | 44kcal | 4.3g | 2.7g |
| ポッキー＜極細＞ | 1袋34.7g | 173kcal | 23.1g (21.6g) | 8.0g |
| ポッキーチョコレート | 1袋33.9g | 168kcal | 22.6g (21.2g) | 7.7g |
| マカダミアチョコレート | 64g | 388kcal | 30.2g (28.2g) | 28.1g |
| ミニビットアーモンド | 9.1g | 51kcal | 4.0g | 3.4g |
| ミニビットウエハース | 7.3g | 40kcal | 3.7g | 2.5g |
| ミニビットクリスピー | 7.6g | 42kcal | 3.9g | 2.6g |
| ミニビットストロベリー | 9.1g | 52kcal | 4.6g | 3.4g |
| ミニビットミルク | 9.1g | 52kcal | 4.5g | 3.4g |
| メンタルバランスチョコレートGABAビター | 10g | 58kcal | 5.4g | 3.8g |
| メンタルバランスチョコレートGABAミルク | 10g | 58kcal | 5.3g | 3.7g |
| リンドール 60％カカオ(黒色) | 1個 | 53.3kcal | 3.2g | 不明 |
| リンドール 70％カカオ(黒色) | 1個 | 52.7kcal | 2.8g | 不明 |
| リンドール アーモンド(薄紫色) | 1個 | 51.6kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール オレンジ(オレンジ色) | 1個 | 52.0kcal | 3.6g | 不明 |
| リンドール カプチーノ(茶色) | 1個 | 52.3kcal | 3.8g | 不明 |
| リンドール キャラメル(金色) | 1個 | 52.2kcal | 3.6g | 不明 |
| リンドール ゴースト(黒色) | 1個 | 52.3kcal | 3.4g | 不明 |
| リンドール ココナッツ(水色) | 1個 | 52.2kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール さくら&クリーム(ピンク色) | 1個 | 50~60kcal | 3~4g | 不明 |
| リンドール シーソルト(水色) | 1個 | 50.9kcal | 3.3g | 不明 |
| リンドール シトラス(黄緑色) | 1個 | 52.4kcal | 3.8g | 不明 |
| リンドール ジンジャーブレッド(赤茶色) | 1個 | 51.3kcal | 3.5g | 不明 |
| リンドール ストラッチアテラ(水色) | 1個 | 54.0kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール ストロベリー＆クリーム(ピンク色) | 1個 | 52.6kcal | 3.8g | 不明 |
| リンドール スニッカードゥードル(焦茶色) | 1個 | 52.2kcal | 3.5g | 不明 |
| リンドール スノーマン(白色) | 1個 | 52.3kcal | 3.4g | 不明 |
| リンドール スプリング(黄緑色) | 1個 | 52.3kcal | 3.4g | 不明 |
| リンドール ソルテッドキャラメル(空色) | 1個 | 51.7kcal | 3.6g | 不明 |
| リンドール ダーク(青色) | 1個 | 51.8kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール ダークストロベリー(黒色) | 1個 | 52.9kcal | 3.1g | 不明 |
| リンドール ダブルチョコレート(茶色) | 1個 | 52.5kcal | 3.3g | 不明 |
| リンドール ドルセ・デ・レチェ(黄土色) | 1個 | 51.3kcal | 3.6g | 不明 |
| リンドール ナポリタン(ピンク色) | 1個 | 52.5kcal | 3.6g | 不明 |
| リンドール ハート(赤色) | 1個 | 50.3kcal | 3.9g | 不明 |
| リンドール バターピーカン(茶色・金色) | 1個 | 51.7kcal | 3.5g | 不明 |
| リンドール バレンタイン(ピンク色) | 1個 | 52.3kcal | 3.4g | 不明 |
| リンドール ハロウィン(オレンジ色) | 1個 | 51.8kcal | 3.5g | 不明 |
| リンドール ピスタチオ(黄緑色) | 1個 | 52.1kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール ファッジスワール(飴色) | 1個 | 51.9kcal | 3.3g | 不明 |
| リンドール ヘーゼルナッツ(焦茶色) | 1個 | 51.9kcal | 3.5g | 不明 |
| リンドール ペパーミントクッキー(緑色) | 1個 | 50.8kcal | 3.4g | 不明 |
| リンドール ホワイト(金色) | 1個 | 52.8kcal | 3.8g | 不明 |
| リンドール マンゴー＆クリーム(黄色) | 1個 | 52.6kcal | 3.6g | 不明 |
| リンドール ミルク(赤色) | 1個 | 51.8kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール ミルク＆ホワイト(青色) | 1個 | 52.3kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール ミント(ミント色) | 1個 | 51.8kcal | 3.7g | 不明 |
| リンドール ラズベリー＆チーズケーキ(黄土色) | 1個 | 50~60kcal | 3~4g | 不明 |
| リンドール 抹茶(緑色) | 1個 | 52.3kcal | 3.8g | 不明 |
| ルマンド | 7.4g | 37kcal | 5.2g | 1.6g |
| ミニルマンドキャラメル | 4.8g | 24kcal | 3.3g | 1.1g |
| ミニルマンドココア | 4.8g | 24kcal | 3.4g | 1.0g |
| ロイズポテトチップチョコレート オリジナル | 1箱190g | 1144kcal | 不明 | 不明 |
| ロイズポテトチップチョコレート キャラメル | 1箱190g | 1140kcal | 不明 | 不明 |
| ロイズポテトチップチョコレート フロマージュブラン | 1箱190g | 1132kcal | 不明 | 不明 |
| ロイズポテトチップチョコレート マイルドビター | 1箱190g | 1135kcal | 不明 | 不明 |
| ロッテゼロ | 1本10g | 48kcal | 5.0g (4.0g) | 4.0g |
| ロッテゼロ シュガーフリーチョコレート | 1袋40g | 193kcal | 20.1g (15.9g) | 15.8g |
| ロッテゼロ シュガーフリーチョコレートクリスプ | 1袋28g | 130kcal | 16.2g (13.5g) | 9.1g |
| ロッテゼロ チョコレート＜袋＞ | 1粒4.1g | 20kcal | 2.1g (1.6g) | 1.6g |
| ロッテゼロ＜カカオ70%＞ | 1本10g | 52kcal | 4.3g (3.1g) | 4.4g |
| 一本満足バー シリアルチョコ | 1本37g | 195kcal | 22.3g (20g) | 11g |
| 一本満足バー シリアルブラック糖類80％オフ | 1本37g | 179kcal | 22.8g (19g) | 11g |
| 一本満足バー シリアルホワイト | 1本37g | 188kcal | 23.9g (22g) | 10g |
| 一本満足バー シリアル抹茶ホワイト | 1本37g | 192kcal | 24.6g (23g) | 10g |
| 一本満足バー シリアル苺 | 1本37g | 188kcal | 24.0g (22g) | 10g |
| 小さなチョコパイ | 1個14.3g | 74kcal | 7.3g | 4.6g |
| 神戸ローストショコラ＜ゴーフル＞ | 1粒6.8g | 37kcal | 4.0g | 2.2g |
| 神戸ローストショコラ＜濃厚ミルク＞ | 1粒7.4g | 43kcal | 3.9g | 2.8g |
| 神戸ローストショコラ＜芳醇カカオ＞ | 1粒7.2g | 41kcal | 4.0g | 2.5g |
| 生チョコレート | 1個10.3g | 52kcal | 3.12g (2.88g) | 4.21g |
| 濃厚チョコブラウニー | 1個44g | 213kcal | 23.3g (21.5g) | 12.3g |
| ミニ濃厚チョコブラウニー | 1個13.8g | 67kcal | 7.2g (6.7g) | 4.0g |
| 麦チョコ | 100g | 363kcal | 39.2g (36.5g) | 21.2g |
| 明治ブラックチョコレート | 50g | 288kcal | 26.1g (22.8g) | 19.7g |
| 明治ミルクチョコレート | 50g | 283kcal | 26.7g (24.5g) | 18.4g |
【まとめ】チョコレート効果72を食べ続けた結果とダイエット効果について
今回は、チョコレート効果を食べ続けた結果とダイエットの関係について紹介しました。
チョコレート効果を1日2枚、間食の代わりに半年間食べ続けた結果、6kgの減量に成功しました。
高カカオポリフェノールの代謝アップや脂肪燃焼効果が期待できますが、食べるだけでは痩せません。1日の摂取量や食べ方、運動や食事制限との組み合わせが大切です。
チョコレート効果を上手に活用すれば、ダイエットに役立ちそうね。でも食べ過ぎには気をつけないと。
チョコレート効果をダイエットに取り入れる際は、カロリーや栄養成分もしっかりチェックしながら、適量を守って継続的に食べることが痩せるコツです。ぜひ参考にして健康的なダイエットを心がけて
みなさんは、チョコレート効果ダイエットを試したことはありますか？その他ダイエットに関する体験談もぜひコメント欄で教えてくださいね。
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