特デカチョコバー太る？カロリーは？ダイエット中でも安心の食べ方

特デカチョコバーを食べて太るの？

カロリーが高すぎるんじゃない？

そのまま食べ続けていると、太ってしまうかもしれません。

そこで、今回は特デカチョコバーは太るのか、カロリーやダイエット中の食べ方について紹介します！

ダイエット中でも上手に付き合えば、たまには食べても大丈夫ですよ！

特デカチョコバーは太る？カロリーは高い？ダイエット中でも食べられる？【結論】

結論から言うと、特デカチョコバーはカロリーが高いためダイエット中は控えめな方がよいでしょう。

美味しくてコスパの良い特デカチョコバーですが、食べ過ぎには注意が必要です。

特デカチョコバーをダイエット中に食べる際の注意点を詳しく解説します。

まずは特デカチョコバーのカロリーや太る原因について見ていきましょう。

特デカチョコバーはカロリーが高く太りやすい

特デカチョコバーは、カロリーが高めのアイスです。

115mlあたりのカロリーが237kcalと、他のアイスと比べてもかなり高いと言えるでしょう。

特デカチョコバーのカロリーが高い理由は以下の通りです。

特デカチョコバーは、カロリーが高いため太りやすくなります。

このカロリーの高さは、ダイエット中の人にとって注意が必要なポイントと言えるでしょう。

特デカチョコバーのカロリーと栄養成分

特デカチョコバー115ml当たりのカロリーと栄養成分は以下の通りです。

カロリーが237kcalと高めで、脂質も15.9gと多いことが分かります。

特デカチョコバーの栄養成分を詳しくみると、以下の通りです。

高カロリーの原因となっているのは、脂質と炭水化物の多さです。

オイルを使ったチョコレートコーティングとミルク感たっぷりのバニラアイスが、特デカチョコバーのカロリーを引き上げています。

ダイエットを頑張っている最中は、特デカチョコバーをたくさん食べるのは避けた方が賢明です。

でも、完全に我慢するのではなく、量を調整しながら上手に付き合っていくのがおすすめです。

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特デカチョコバーを食べて太る3つの原因

特デカチョコバーを食べて太る原因は、大きく分けて3つあります。

カロリーの過剰摂取と糖分の取りすぎ、そして食事バランスの乱れが太る原因につながるのです。

特デカチョコバーを食べることで起きるカラダの変化を詳しく見ていきましょう。

太る原因を理解することで、ダイエット中でも上手に付き合っていくことができます。

カロリー過多による体重増加

特デカチョコバーのカロリーの高さは、体重増加に直結します。

1本で237kcalもあるので、食べ過ぎると必要以上のエネルギーが体内に蓄積されてしまうのです。

体重が増える理由は以下の通りです。

たとえば、1日の消費カロリーが1800kcalの人が、特デカチョコバーを2本食べると、474kcalの余剰エネルギーが発生します。

これが習慣化すると、体重がじわじわと増えていくことになるのです。

脂肪1kgは、およそ7200kcalに相当すると言われています。

474kcalの余剰エネルギーが毎日発生し続けると、1ヶ月で2kg近く太ってしまう計算です。

特デカチョコバーを毎日食べるのは控えめにして、カロリー過多にならないよう注意しましょう。

糖分の過剰摂取による脂肪の蓄積

特デカチョコバーに含まれる糖分の多さも、太る原因の1つです。

砂糖由来の炭水化物が21.7gと、1本で成人女性の1日の摂取目安量の半分近くを占めているのです。

糖分の取りすぎが太る理由は以下の通りです。

たとえば、特デカチョコバーを食べた後は、血糖値の上昇を抑えるためにインスリンの分泌量が増えます。

その結果、余分なブドウ糖はエネルギーとして使われずに中性脂肪に変換されるのです。

これが習慣化すると、内臓脂肪が蓄積されてメタボのリスクが高まります。

また、インスリンの過剰分泌によって、インスリン抵抗性が起こることも。

ダイエット中は、特デカチョコバーの糖分量にも注意が必要不可欠です。

食事バランスの崩れ

特デカチョコバーを食べ過ぎることで、バランスの取れた食生活が乱れてしまうのも太る原因です。

一般的な食事では摂取しにくい脂質や糖質を大量に摂ってしまうため、栄養バランスが偏ってしまうのです。

食事バランスの乱れが太る原因となるのは以下の理由からです。

たとえば、夕食の代わりに特デカチョコバーを食べると、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが不足します。

三大栄養素のバランスが大きく崩れることで、太りやすい体質になってしまうのです。

また、特デカチョコバーばかり食べていると、他の食事を抜いた反動で空腹感が高まり、結果的に過食につながることも。

ダイエットのためとはいえ、極端な食事制限は逆効果なので注意しましょう。

特デカチョコバーはあくまでおやつの範囲内で、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

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ダイエット中の特デカチョコバーの上手な食べ方

特デカチョコバーは、ダイエット中でも完全に我慢する必要はありません。

上手に付き合うコツは、適量を守り、他の食事とのバランスを考え、運動とセットで摂取することです。

自分なりのルールを決めて、罪悪感なく特デカチョコバーを楽しむのがおすすめです。

ダイエット中の正しい特デカチョコバーの食べ方を身につけましょう。

適切な摂取量を守る

特デカチョコバーのカロリーの高さを考えると、食べる量は厳密に管理する必要があります。

1週間に2本までというように、自分ルールを決めて摂取量を制限するのがおすすめです。

適量を守るコツは以下の通りです。

たとえば、1日1600kcalのダイエットをしている場合、間食の目安は200kcal程度です。

特デカチョコバーは1本237kcalなので、食べる日は他のお菓子は我慢する、といったルール作りが大切です。

カロリー制限中は、食べ過ぎないことが何より重要です。

美味しいからといって、ついつい手が伸びてしまわないよう、意思の強さも鍛えましょう。

特デカチョコバーへの依存を断ち切ることが、ダイエット成功の秘訣と言えます。

食事全体のバランスを考える

特デカチョコバーを食べる際は、1日のトータルの食事バランスを考えることが大切です。

脂質や糖質の摂り過ぎに注意しながら、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルもしっかり摂ることを心がけましょう。

バランスの取れた食事のコツは以下の通りです。

たとえば、特デカチョコバーを夕食後のデザートにする場合は、夕食の脂質量を調整します。

その代わり、たんぱく質を多く含む肉や魚のおかずと、食物繊維豊富な野菜を中心に食べるのがおすすめです。

また、特デカチョコバーを食べ過ぎた日は、次の日の食事量を少し減らすのも良い方法です。

カロリーの取り過ぎを、数日かけて調整していくことが大切です。

完璧なバランスを目指さず、全体を見渡して柔軟に対応しましょう。

運動と組み合わせる

特デカチョコバーを食べた日は、意識的に運動量を増やすのも効果的です。

摂取したカロリーを、運動で上手に消費することで、太りにくい身体を維持できるからです。

特デカチョコバーと運動を組み合わせるコツは以下の通りです。

たとえば、特デカチョコバーを食べた日の帰り道は、1駅分歩くなどして運動量を増やします。

テレビを見ながらスクワットをしたり、家事の合間にもストレッチを取り入れるのもおすすめです。

普段から意識的に体を動かす習慣をつけることが、ダイエット成功の秘訣です。

カロリー消費量を増やすことで、特デカチョコバーを上手にコントロールしましょう。

そうすることで、罪悪感なく特デカチョコバーを楽しみながら、理想の体型に近づけるはずです。

【まとめ】特デカチョコバーのカロリーとダイエットへの影響

今回は、特デカチョコバーを食べると太るのか、そのカロリーやダイエットへの影響について紹介しました。

特デカチョコバーは1本あたり237kcalと高カロリーでした。

太る原因としては、カロリー過多、糖分の過剰摂取、食事バランスの崩れが挙げられます。

ダイエット中は適量を守り、バランスの取れた食事と運動を心がけましょう。

特デカチョコバーを上手に取り入れて、美味しく賢くダイエットを続けましょう。

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