ダンディーチョコレートアイスはカロリー高い？ダイエット中の上手な付き合い方

ダンディーチョコレートアイスのカロリーは高い？

ダイエット中に食べても大丈夫？

もしカロリーを気にせずに食べ続ければ、ダイエットに失敗するかもしれません。

そこで、今回はダンディーチョコレートアイスはカロリー高い？ダイエット中の上手な付き合い方について紹介します！

ダンディーチョコレートアイスはダイエット中でも適量なら楽しめます。

ダンディーチョコレートアイスはカロリー高い?ダイエット中は避けた方がいいの?【結論】

ダンディーチョコレートアイスは、残念ながらダイエット中の方にはおすすめできません。

その理由は、以下の3点が挙げられます。

しかし、ダイエット中だからといって完全に避ける必要もありません。

上手に付き合い方を工夫すれば、ダイエット中でも適度に楽しめます。

ダンディーチョコレートアイスは超高カロリーで太りやすい

ダンディーチョコレートアイスは、濃厚な味わいと大容量サイズゆえに、カロリーがかなり高めです。

1個(160ml)で394kcalもあり、ご飯茶碗一杯分以上のカロリーに相当します。

ダンディーチョコレートアイスのカロリーと栄養成分は以下の通りです。

味わい	内容量 (ml)	カロリー (kcal)	タンパク質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)	種類	アレルギー物質
ダンディーチョコレート	160	394	5.7	22.1	43.0	アイスミルク	卵、乳成分、小麦、アーモンド、大豆
ダンディー バニラ	160	375	4.1	21.0	42.5	アイスミルク	小麦、卵、乳成分、アーモンド、大豆
ダンディー チョコレート マルチ	100×4	220 (1個あたり)	3.3 (1個あたり)	12.1 (1個あたり)	24.4 (1個あたり)	ラクトアイス	卵、乳成分、小麦、アーモンド、大豆

特に、脂質が22.1gと非常に多いのが特徴です。

ダイエット中は、脂質の過剰摂取に注意が必要です。

とはいえ、ダイエット中ずっと我慢し続けるのは逆効果かもしれません。

たまの贅沢として、適量を味わう程度なら問題ありません。

食べたい気持ちを無理に抑え込むより、上手に付き合う方が長続きするでしょう。

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ダンディーチョコレートアイスが高カロリーな原因

ダンディーチョコレートアイスが高カロリーな主な原因は2つあります。

1つ目は、濃厚なチョコレートを使用していること。2つ目は、砂糖とモナカ生地による糖質の多さです。

ダンディーチョコレートアイスの高カロリーの秘密を知ることで、上手な付き合い方ができるでしょう。

それでは、上記の2点について詳しく見ていきましょう。

濃厚なチョコレート使用で脂質が多い

ダンディーチョコレートアイスは、濃厚な準チョコレートを贅沢に使用しているため、脂質が多くなっています。

チョコレートに含まれる脂質は、主にカカオバターです。

ダンディーチョコレートアイスの脂質が多い理由は、以下の通りです。

ダンディーは「チョコ尽くしの大容量モナカアイス」をコンセプトにしているため、チョコレートを惜しみなく使用しています。

濃厚な味わいと食感を実現するために、必然的に脂質が多くなってしまうのです。

チョコレート好きにはたまらない魅力ですが、ダイエッターにとっては諸刃の剣。

食べ過ぎには十分注意しましょう。

ただし、脂質を極端に制限すると体調を崩すリスクもあります。

砂糖とモナカ生地が糖質の源

ダンディーチョコレートアイスのカロリーが高いもう1つの理由が、砂糖とモナカ生地による糖質の多さです。

アイスクリームは、一般的に砂糖を多く使用しています。

砂糖は、甘みを付けるだけでなく、アイスの口溶けや食感を良くする役割もあります。

加えて、ダンディーチョコレートアイスは、サクサク食感のモナカ生地を使用しています。

このモナカ生地自体が小麦粉と砂糖から作られているため、糖質が高くなる原因の1つです。

また、ダンディーの特徴である「ブラッククッキーチョコ」のクッキー生地も糖質の要因です。

ダイエット中は、砂糖の取り過ぎに気をつける必要があります。

とはいえ、急激な糖質制限は体にも良くありません。

ストレス発散も兼ねて、たまにダンディーを楽しむ程度なら問題ないでしょう。

大容量で食べすぎしやすい

ダンディーチョコレートアイスのカロリーが高い最大の理由は、とにかく量が多いところにあります。

通常のアイスクリームの2倍近い、ボリューム満点の160mlサイズ。

一般的なアイスクリームが100ml前後なのに対し、ダンディーはそれよりもかなり大きいのです。

ダンディーチョコレートアイスの大容量さが問題な理由は、以下の通りです。

美味しさのあまり、ダンディーは食べ始めるとつい止まらなくなってしまいがちです。

気づいたら1個全部食べ終わっている、なんてことも…。

たとえ栄養成分がヘルシーでも、食べる量が多ければ太る原因になります。

ダイエット中は、ダンディーの大容量サイズに要注意。

半分に分けて食べるなど、摂取量のコントロールを心がけましょう。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

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ダイエット中のダンディーチョコレートアイスの食べ方3つ

ダイエット中はダンディーチョコレートアイスを完全にやめる必要はありません。

上手に付き合うコツを心得ておけば、太らずに適度な贅沢が可能です。

上手なバランスでダンディーを取り入れれば、ダイエット中でもアイスが楽しめます。

上記の3つの方法を詳しく見ていきましょう。

ダンディー チョコレートマルチサイズを小分けで食べる

ダイエット中にダンディーチョコレートアイスを食べるなら、「ダンディー チョコレート マルチ」の小分けサイズがおすすめです。

1箱に100mlサイズのモナカアイスが4個入っているので、食べ過ぎ防止に役立ちます。

ダンディー チョコレートマルチサイズのメリットは、以下の通りです。

ダンディーの味わいを楽しみつつ、1個220kcalに抑えられるのは嬉しいポイントです。

4個入りなので、数日間に分けて少しずつ食べるのがおすすめ。

ダイエットのストレス発散になるはずです。

1日の終わりに、自分へのご褒美としてダンディーを味わうのもいいですね。

1箱を何日かに分けることで、カロリー摂取を低く抑えながら、アイスを楽しめます。

おやつ代わりに適量を楽しむ

ダイエット中は、ダンディーチョコレートアイスをおやつ代わりに適量楽しむのがおすすめです。

1日の間食として、ダンディーを少量摂取する習慣を付けましょう。

ダンディーをおやつにする際のポイントは、以下の通りです。

ダイエットでは、1日の総カロリーが重要です。

だから、ダンディーを食べた分は、他の食事で調整すればOK。

事前にカロリーを把握しておけば、食べ過ぎるリスクも減るでしょう。

ストレスを溜めこまずに、美味しいアイス時間を作ることがダイエット成功の鍵です。

適度な贅沢が、ダイエットのモチベーション維持に繋がるはずです。

食事では低脂質高タンパクなものを食べる

ダンディーチョコレートアイスをダイエット中に食べる場合、普段の食事は低脂質高タンパクが鉄則です。

ダンディーによるカロリー摂取を、他の食事で上手にカバーしましょう。

特に、脂質の多いダンディーを食べる日は、低脂質メニューを意識することが大切です。

また、食物繊維の多い野菜も積極的に摂りましょう。

ダンディーの糖質と食物繊維のバランスを整えることで、血糖値の急上昇を防げます。

間食のダンディータイムをしっかり楽しむためにも、普段の食事管理が重要なのです。

ダイエット中だからこそ、食べるものには気を遣う必要があります。

バランスの取れた食事を心がけることで、ダンディーを上手にダイエットに取り入れられるでしょう。

ダンディーチョコレートアイスはカロリー高い？ダイエット中の上手な付き合い方【まとめ】

今回は、ダンディーチョコレートアイスのカロリーが高く、ダイエット中の注意点について紹介しました。

ダンディーチョコレートアイスは高カロリーで、脂質と糖質が多いため、ダイエット中に注意が必要です。

ただし、適量を守れば楽しむことも可能です。特に、小分けサイズを選ぶことでカロリー管理がしやすくなります。

ダイエット中でも美味しいものを楽しみたい方は、ぜひダンディーチョコレートアイスを試してみてください。

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