果実食感バーのカロリーって本当に低いの？
ダイエット中に食べても大丈夫かな。
果実食感バーはカロリーが気になる間食ですね。
でも、おいしくてヘルシーなおやつが食べたくなることもありますよね。
この記事では、「果実食感バーはダイエットにおすすめ？」について詳しく解説していきます。
果実食感バーは低カロリーでヘルシーと言われていますが、実際のカロリーや栄養成分はどうなのでしょうか。
ダイエット中に食べるのはおすすめできるのでしょうか。
ぜひ一緒に見ていきましょう。
また、この記事では以下のことについても解説します。
- 果実食感バーのカロリーと栄養価
- 果実食感バーがダイエットにおすすめな理由
- ダイエット中に果実食感バーを食べる際の注意点
カロリーが低く、おいしくて食べ応え抜群の果実食感バー。
上手に活用すれば、ダイエットの強い味方になってくれますよ。
もくじ
果実食感バーはダイエットにおすすめなのか【結論】
果実食感バーがダイエットにどのように貢献できるのか、その理由をご紹介します。
果実食感バーがダイエット向けである理由は以下の2点です。
- カロリーが低くてダイエット中におすすめ
- 果実食感バーのカロリーと栄養成分
ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
カロリーが低くてダイエット中におすすめ
果実食感バーは、カロリーが低く抑えられているため、ダイエット中の間食に最適です。
これは、砂糖の代わりに果物由来の自然な甘味料を使用しているためです。
以下の点が特に重要です。
- 人工甘味料を使用せず、果物の自然な甘さを活かしています。
- 余計な脂質や添加物が少なく、体に優しい成分で構成されています。
特に、果物由来の甘味料は血糖値の急激な上昇を防ぎます。
それでは、低カロリーであるにもかかわらず、満足感を得られる理由は何でしょうか。
やはり、ナチュラルな甘さと食物繊維が豊富に含まれているからですね。
果実食感バーのカロリーと栄養成分
果実食感バーには、ダイエットに役立つさまざまな栄養成分が含まれています。
果実食感バーのカロリーと栄養成分は以下の通りです。
| 商品名 | 内容量 (ml) | エネルギー (kcal) | たんぱく質 (g) | 脂質 (g) | 炭水化物 (g) |
| ブラッドオレンジ | 60 | 98 | 0.2 | 0 | 24.8 |
| アルフォンソマンゴー | 60 | 99 | 0.2 | 0 | 25.4 |
| ゴールデンパイン | 60 | 92 | 0.1 | 0 | 23.7 |
| 白桃 | 60 | 88 | 0.1 | 0 | 23 |
これらの成分が、カロリーの削減にも関わらず、ダイエット中のエネルギーになります。
具体的には、果物由来の糖と植物タンパクがエネルギー源として利用されやすく、ダイエット中でも活動的でいられるためです。
これだけ栄養価が高いと、カロリーを気にせずに食べられますね。
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果実食感バーがダイエットにおすすめな理由
果実食感バーがダイエットにおすすめである理由を詳しく見ていきましょう。
ダイエット中に果実食感バーを選ぶべき理由は以下の3点です。
- 脂質が０だから太りずらい
- 自然な甘さで食欲がコントロールしやすい
- 1個あたりのカロリーがダイエット中のおやつにちょうどいい
ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
脂質が０だから太りずらい
脂質が０ということは、体に余計な脂肪を加えることなく、ダイエット中でも安心して食べられるということです。
特にダイエットに重要な、果実食感バーの脂質ゼロは以下の理由があります。
脂質が含まれていないため、ダイエット中におすすめの食品です。
脂質がないので、つい食べ過ぎてしまう心配も少ないですね。
自然な甘さで食欲がコントロールしやすい
自然な甘さは、食べることの満足感を高めつつ、過剰なカロリー摂取を抑える助けとなります。
果実食感バーの自然な甘さがダイエットに役立つ理由は以下の通りです。
自然由来の甘さは、健康的でありながらも心の満足を得られます。
その甘さが、無理なく食事制限を続ける助けになるのです。
1個あたりのカロリーがダイエット中のおやつにちょうどいい
1個100kcalというカロリー設定は、ダイエット中のカロリーコントロールに最適です。
1個あたりのカロリーが適度である理由は次の通りです。
ダイエット中でも気軽に食べられるカロリー量で、計画的な食事管理がしやすくなります。
おやつは欲しいけれど、カロリーが気になるときにぴったりですね。
ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。
ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。
下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。
ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。
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ダイエット中に果実食感バーを食べる注意点
ダイエット中に果実食感バーを食べる際の注意点を詳しく見ていきましょう。
ダイエット中に果実食感バーを食べる際に注意すべき点は以下の3点です。
- カロリーが０ではないので食べ過ぎれば太る
- 糖質は多いのでケトジェニックには向いていない
- 食事ではGI値の高い炭水化物がおすすめ
ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
カロリーが０ではないので食べ過ぎれば太る
果実食感バーは低カロリーと思われがちですが、1本あたり約100kcalと決して低くはありません。
特にダイエット中のカロリー管理には以下のことが重要です。
カロリーが低いとは言え、消費カロリーを超えると太ってしまいます。
それでも、甘いものが食べたくなる気持ちは分かりますね。
糖質は多いのでケトジェニックには向いていない
果実食感バーに含まれる糖質は、ケトジェニックダイエットには不向きです。
ケトジェニックダイエットと糖質の関係は以下の通りです。
糖質制限をしている場合は、特に注意が必要です。
でも、甘い誘惑には逆らえないですよね。
食事ではGI値の高い炭水化物がおすすめ
果実食感バーを食べる場合、GI値の高い食品を選ぶことが推奨されます。
GI値とダイエットの関係は以下のように説明できます。
低GI食品を選ぶことで、より健康的な食生活が送れます。
食事のバランスを考えながら、美味しく健康的に過ごしたいですね。
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果実食感バーはダイエットにおすすめなのか【まとめ】
果実食感バーはダイエットにおすすめです。
本記事では、特に果実食感バーに焦点を当て、ダイエット中におすすめかどうかを解説してきました。
ダイエット中でも果実食感バーを楽しむことができますが、1本あたりの摂取カロリーに注意を払い、バランスの良い食事を心がけましょう。
糖質が多めなので、ケトジェニックダイエットの方は控えめにするのがよいでしょう。
一方で、脂質がゼロで自然な甘さのため、食欲をコントロールしやすく、約100kcalの軽めのおやつにぴったりです。
ダイエットの目標に合わせて、賢く果実食感バーを取り入れることで、ストレスなくダイエットを続けられます。
果実食感バーに関して、さらに知りたい情報がありましたら、コメント欄からお知らせください。
記事にしてお答えします。
また当サイトでは、ほかにもたくさんのダイエット情報を発信しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
