カオムーデーン(タイの豚肉煮込み)のカロリーは？ダイエット中は太る？

カオムーデーン(タイの豚肉煮込み)のカロリーが気になりますよね？

特にダイエット中は、どのように食べれば太らずに済むのか、大きな関心事です。

タイ料理の魅力の一つ、カオムーデーンですが、この料理の具体的なカロリーや栄養成分はどれくらいなのでしょうか。

この記事では、「カオムーデーン(タイの豚肉煮込み)のカロリーは？ダイエット中は太る？」について詳しく解説していきます。

カオムーデーンはどのようにしてダイエット中に取り入れたらいいのか、一緒に考えてみましょう。

また、この記事では以下のことについても解説します。

ダイエットを続けながら、カオムーデーンを楽しむ方法を知ることができますよ。

カオムーデーン(タイの豚肉煮込み)のカロリーは？ダイエット中は太る？【結論】

カオムーデーンは、タイの豚肉煮込み料理で、カロリーとダイエットの観点から見てどうかを詳しく説明します。

ダイエット中にカオムーデーンを食べる際の影響は以下の3点です。

ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

脂と炭水化物が多く太りやすい

カオムーデーンは、通常、脂身の多い豚肉を使って調理されるため、脂質含量が高くなります。

特にダイエットに注意すべき、カオムーデーンの脂質と炭水化物は次のようになっています。

豚肉の脂身部分はカロリーが高く、太りやすいのは周知の事実です。

通常の調理法では、煮込むことで脂が出やすく、さらにカロリーを高めてしまいます。

ただし、肉の部位を選んだり、脂を落とす工夫をすることで、カロリーを抑えることが可能です。

カオムーデーンのカロリーと栄養成分

カオムーデーンの具体的なカロリーと栄養成分を見ていきます。

特にダイエット中に気をつけたいカオムーデーンのカロリーと栄養成分は以下の通りです。

カオムーデーン1人前あたりのカロリーと栄養素

これらの数値は、カオムーデーンを一般的な分量で調理した場合のものです。

主なカロリー源は豚肉の脂質と、付け合わせのご飯の炭水化物です。

脂質の量を減らすためには、肉の脂身を取り除く、または脂身の少ない部位を使用するなどの方法があります。

\1食あたり527円～/

ナッシュ公式サイトはコチラ

/今なら初回300円オフ！\

ダイエット中にカオムーデーンを食べるコツ

ダイエット中にカオムーデーンを楽しむ方法を紹介します。

ダイエット中にカオムーデーンを食べるときのコツは以下の3点です。

これらのポイントを抑えながら詳しく解説していきましょう。

豚肉を脂が少ない部位にする

カオムーデーンに使う豚肉の部位を工夫することで、カロリーの摂取を抑えられます。

特にダイエットに適した、脂が少ない部位は以下のものがあります。

これらの部位は他の豚肉の部位と比較して脂肪が少なく、高たんぱくで低カロリーです。

特にヒレ肉は非常に低脂肪で、100gあたり約143kcalとなっています。

この部位を選ぶことで、ダイエット中でも安心してカオムーデーンを楽しめます。

カオムーデーンのご飯を減らす

カオムーデーンを食べる際のご飯の量を減らすことも、カロリーを控える有効な方法です。

カオムーデーンのご飯を減らすことで以下のようにカロリー摂取を抑えることができます。

特に、ご飯を半分にするだけで、カロリーを約100kcal削減できます。

これにより、全体のカロリーバランスを良好に保ちつつ、満足感を保てます。

副菜で野菜をたくさん食べる

カオムーデーンと一緒に野菜をたくさん食べることで、満腹感を得られると共に栄養バランスも改善します。

野菜をたくさん食べることで得られる利点は以下の通りです。

特に、サラダや炒めものにすることで、食事全体のボリュームを増やしながらカロリーは抑えられます。

これにより、カオムーデーンを食べながらも健康的な食事が可能です。

ダイエットで最も重要なのは、食事管理です。

運動も大切ですが、食事管理をしないと絶対に痩せられません。

下の記事では、1週間で5kg痩せたことがある私がおすすめするダイエット中の食事メニューを紹介しています。

ぜひブックマークして、ダイエット中の食事選びに役立ててください。

一週間で5キロ痩せる食事メニュー28選！朝昼晩別に簡単レシピを紹介！

おすすめ記事

一週間で5キロ痩せる食事メニュー28選！朝昼晩別に簡単レシピを紹介

一週間で5キロ痩せたい！でも食事が心配… 効果的な食事メニューってなんだろう？ 私は1週間で5キロ痩せた経験がありますが、正直に言って二度とやりたくないし、すぐにリバウンドしてダイエット前よりも体重が ...

続きを見る

ダイエット中にカオムーデーンを食べる注意点

ダイエット中にカオムーデーンを食べる際の注意点について解説していきます。

ダイエット中にカオムーデーンを食べる時に、注意することは以下の3点です。

ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

副菜でカロリーが多いものを食べないこと

カオムーデーン自体がそれなりのカロリーがあります。

特にダイエットに重要な、カオムーデーンを食べる時の副菜選びは以下のものがおすすめです。

カロリーが低い副菜を選ぶことで、メインディッシュのカロリーを相殺することができます。

サラダはドレッシングを控えめにして、よりヘルシーにいただけます。

外食のカオムーデーンはカロリーが調整しづらい

外食では、カオムーデーンの具材や調理法が自宅でのものと異なります。

外食のカオムーデーンのカロリー管理は以下のような理由から難しいです。

特に外食では、油やソースの使用量を自分で調整することができません。

デザートは控えること

カオムーデーンを食べた後のデザートは、特にカロリーが上乗せされやすいです。

デザートのカロリーオーバーは以下のものが原因です。

カオムーデーンの後は、甘いデザートを控えて、果物など低カロリーなものを選ぶと良いでしょう。

特にフルーツは自然な甘さで満足感を得ることができます。

タイ料理好きなあなたは、ほかのタイ料理のカロリーや太りやすさも気になることでしょう。

下の記事では62種類のタイ料理のカロリーや太りやすさ、太りにくい選び方について詳しく解説しています。

ぜひブックマークして、タイ料理を食べるときの参考にしてください。

タイ料理は太る？カロリーが高いものと低いものの選び方！【一覧表】

おすすめ記事

タイ料理は太る？カロリーが高いものと低いものの選び方！【一覧表】

すぐにタイ料理のカロリー一覧表を見たい方はコチラを押してください。 タイ料理は太るのかな？カロリーが心配… カロリー一覧表を見て食事を考えたい。 しかし、何も考えずに食べ続けると、体重管理が難しくなり ...

続きを見る

カオムーデーン(タイの豚肉煮込み)のカロリーは？ダイエット中は太る？【まとめ】

カオムーデーンは豚肉と炭水化物が多く含まれており、ダイエット中には太りやすい食品です。

本記事では、カオムーデーンのカロリーについて解説し、ダイエット中でも太りにくくする食べ方を紹介しました。

ダイエット中でもカオムーデーンを楽しむためには、脂肪の少ない豚肉の部位を選び、ご飯の量を減らすことが大切です。

副菜には低カロリーな野菜をたっぷりと取り入れ、外食時のカロリーオーバーにも気をつけましょう。

デザートを控えることで、全体のカロリー摂取を抑えて、健康的なダイエットを継続できます。

カオムーデーンを含む食事でダイエットを成功させるためには、食事全体のバランスを見直し、適切な量を心掛けましょう。

ダイエットに関して知りたい情報を下のコメント欄から教えてください。

返信または記事にして回答します。