「神戸ショコラアイス、めっちゃ濃厚で美味しいよね」
「わかる！でもカロリー高そうだから、ダイエット的にはちょっと…」
神戸ショコラアイスは、4種類のチョコ素材を贅沢に使った、チョコ好きにはたまらない一品だよね。
でも、その濃厚さゆえに高カロリーで、ダイエットには向かないのかもしれません。
そこで、今回は神戸ショコラアイスのカロリーを解説し、ダイエット中に食べるとどうなのかについて紹介します！
チョコづくしの神戸ショコラアイスを、賢く上手に楽しみましょう。
もくじ
神戸ショコラアイスを食べると太る？カロリーは高い？【結論】
神戸ショコラアイスを食べると太るのが心配ですよね。結論から言うと、神戸ショコラアイスはカロリーが高めなので、ダイエット中は控えめにする必要があります。
神戸ショコラアイスのカロリーや栄養成分、ダイエットへの影響について詳しく見ていきましょう。
神戸ショコラアイスは4種類のチョコレート素材を使った濃厚な味わいが魅力ですが、その分カロリーも高くなっているのです。
上記の3つのポイントについて、1つずつ詳しく解説していきます。
神戸ショコラアイスの1個(81ml)のカロリーは275kcal
神戸ショコラアイス1個(81ml)のカロリーは275kcalと、かなり高めです。
神戸ショコラアイスは、クッキー、チョコアイス、生チョコ、粒チョコの4種類のチョコレート素材を使用した、濃厚な味わいが特徴です。
1個あたりのカロリーが高いポイントは以下の通りです。
チョコレート素材を贅沢に使っているため、カロリーが高くなっているのです。
特に脂質が14.1gと多いので、ダイエット中の人は注意が必要ですね。
体重1kg落とすのに、約7200kcalのカロリーを消費する必要があります。
神戸ショコラアイスは1個で275kcalなので、毎日1個食べると1週間で約2000kcal、1ヶ月で約8000kcalにもなります。
食べ過ぎると、せっかくのダイエットの努力が水の泡になりかねません。
神戸ショコラアイスのカロリーの高さがよくわかりました。ダイエット中は控えめにしないとですね。
ダイエット中は神戸ショコラアイスをよく考えて食べる必要がある
ダイエット中に神戸ショコラアイスを食べるのは、よく考える必要があります。
先ほど見たように、神戸ショコラアイスは1個で275kcalと高カロリーなので、食べ過ぎるとダイエットの効果が得られにくくなるからです。
ダイエット中の神戸ショコラアイスの食べ方のポイントは以下の通りです。
ダイエット中は、間食や夜食は控えめにするのが鉄則です。
それでも神戸ショコラアイスが食べたくなったら、カロリー制限の中で上手に取り入れましょう。
1日の消費カロリーから神戸ショコラアイス1個分の275kcalを引いた量に抑えるのがコツです。
また、神戸ショコラアイスは週に1〜2個を目安に、たまのご褒美として楽しむのがおすすめ。
ダイエットを頑張った自分へのご褒美なら、たまには食べてもいいでしょう。
ダイエット中でも、神戸ショコラアイスをうまく取り入れるコツが分かりました。我慢し過ぎず、たまには食べて気分転換も大切ですね。
適度な運動と食事制限でカロリー消費を心がける
ダイエットを成功させるには、適度な運動とバランスの取れた食事制限が欠かせません。
神戸ショコラアイスを食べる時は、その分のカロリーを運動で消費したり、他の食事で調整したりすることが大切です。
神戸ショコラアイスを上手にダイエットに取り入れるポイントは以下の通りです。
神戸ショコラアイス1個分の275kcalを消費するには、30分程度のウォーキングを追加するのが効果的です。
また、神戸ショコラアイスを食べた日は、他の食事で炭水化物や脂質を控えめにし、代わりにたんぱく質を多めに取るのがおすすめ。
1日の食事だけでなく、1週間トータルでの摂取カロリーと消費カロリーのバランスを意識しましょう。
神戸ショコラアイスを食べ過ぎて、たまにダイエットがうまくいかない日があっても大丈夫。
長い目で見れば、きっと目標の体重に近づけるはずです。
確かに、ダイエット中も運動と食事のバランスが大切ですね。神戸ショコラアイスを上手に取り入れて、楽しくダイエットを続けていきたいと思います！
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神戸ショコラアイスをダイエット中に食べるデメリット
神戸ショコラアイスは美味しくて食べ過ぎてしまいがちですが、ダイエットにはデメリットもあります。
ダイエット中に神戸ショコラアイスを食べ過ぎないよう、デメリットをしっかり理解しておきましょう。
神戸ショコラアイスは美味しいからこそ、ダイエット中は特に注意が必要なのです。
それでは、上記の3つのデメリットを詳しくチェックしていきましょう。
カロリーが高く太りやすくなる
神戸ショコラアイスのカロリーの高さは、ダイエットの大敵です。
神戸ショコラアイス1個(81ml)で275kcalもあるので、食べ過ぎると太りやすくなってしまうのです。
神戸ショコラアイスを食べ過ぎるとカロリーオーバーになるポイントは以下の通りです。
ダイエットで1日のカロリーを制限していても、神戸ショコラアイスを毎日食べていては意味がありません。
脂肪を燃焼させるどころか、むしろ太る原因になってしまうでしょう。
神戸ショコラアイスは、月に2〜3個までなら許容範囲と考えておきましょう。
それ以上食べたくなったら、ダイエット中であることを思い出して我慢が必要です。
単純に体重を減らすだけなら、神戸ショコラアイスを完全に控えるのも1つの手段かもしれません。
美味しいからって神戸ショコラアイスの食べ過ぎには注意しないとですね。カロリーオーバーは太る原因になるから、ダイエット中は特に気をつけます！
チョコ生地とチョコアイスで濃厚な味わいがやめられない
神戸ショコラアイスは、チョコ生地とチョコアイスのダブルチョコレートが魅力的で、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。
Glicoの自家焙煎カカオを使用した、コク深いチョコレートの味わいに魅了されて、やめられなくなるのです。
濃厚なチョコレートの魅力に負けて食べ過ぎてしまうポイントは以下の通りです。
チョコレート好きにはたまらない、贅沢な味わいの神戸ショコラアイス。
ダイエット中は、美味しさのあまり食べ過ぎには十分注意しましょう。
ストレス発散やご褒美のつもりで食べても、食べ過ぎは逆効果です。
1個食べたら、次は我慢する強い意志を持つことが大切。
神戸ショコラアイスの濃厚な味わいに負けず、適量を守るのがダイエット成功の秘訣ですよ。
美味しいものこそ、食べ過ぎに注意しないとダメですね。神戸ショコラアイスも、ダイエット中は我慢して適量を守ります！
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスが悪い
ダイエットには、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスの取れた食事が欠かせません。
しかし、神戸ショコラアイスは炭水化物と脂質が多く、たんぱく質が少ないアンバランスな栄養素バランスなのです。
神戸ショコラアイスの栄養バランスの悪さは、以下のポイントが問題です。
ダイエット中は、筋肉を落とさないためにたんぱく質を十分に摂取することが大切です。
その点、神戸ショコラアイスはたんぱく質が少なすぎるのが玉に瑕。
また、炭水化物と脂質の多さは、体脂肪がつきやすくなる原因になります。
ダイエットのためには、神戸ショコラアイスだけに頼らず、バランスの取れた食事を心がけましょう。
たんぱく質の多い食品もしっかり摂って、体づくりに役立ててくださいね。
神戸ショコラアイスだけじゃ栄養バランス的によくないんですね。ダイエットにはバランスの良い食事が大切だから、気をつけます！
ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。
ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。
下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。
ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。
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ダイエット中に神戸ショコラアイスを食べるときの3つのポイント
ダイエット中でも、神戸ショコラアイスを上手に取り入れるコツがあります。
神戸ショコラアイスを楽しみながら、ダイエットを成功させるポイントを抑えておきましょう。
神戸ショコラアイスを完全に我慢するのではなく、上手に付き合っていくのがダイエットの秘訣です。
それでは、上記の3つのポイントを詳しく見ていきましょう。
1日の消費カロリーに275kcalを加算し、メリハリをつける
ダイエット中に神戸ショコラアイスを食べるなら、1日の消費カロリーにその分を上乗せすることが大切です。
神戸ショコラアイス1個で275kcalあるので、他の食事で調整してメリハリのあるカロリー管理をしましょう。
具体的な方法は以下の通りです。
この日は神戸ショコラアイスを食べるぞ！と決めたら、その分の調整は必須。
いつもより少なめのご飯にしたり、他のお菓子は我慢したりと工夫が必要不可欠です。
また、夕食はなるべく野菜を多くして、揚げ物など脂っこいメニューは避けましょう。
神戸ショコラアイスを食べた日くらい、心を鬼にしてヘルシー志向を貫くのです。
メリハリをつけることで、トータルのカロリーを抑えられますよ。
なるほど！神戸ショコラアイスを食べる日は、その分の調整が大事なんですね。他の食事でカロリーを抑えめにするよう、メリハリをつけます！
運動量を増やし、神戸ショコラアイスのカロリーを消費する
神戸ショコラアイスを食べたら、その分のカロリーを運動で消費するのも効果的な方法です。
神戸ショコラアイス1個で275kcalなので、30分ほどのウォーキングやジョギングを追加すると良いでしょう。
消費カロリーを増やすための運動例は以下の通りです。
いつもより少し多めに体を動かすだけで、神戸ショコラアイスのカロリーはしっかり消費できます。
ウォーキングやジョギングは手軽にできるので、ぜひ習慣化しましょう。
自転車やエアロバイクなどの有酸素運動も効果的。
汗をかいてリフレッシュできるのも嬉しいポイントです。
お風呂上がりのストレッチで代謝を上げるのもおすすめ。
神戸ショコラアイスを食べた日は、いつもより運動量を増やせば良いんですね！ウォーキングやストレッチを取り入れて、しっかりカロリー消費します。
2週間に1個程度の節度ある食べ方を心がける
ダイエット中の神戸ショコラアイスは、あくまでも"たまのご褒美"と割り切ることが大切です。
2週間に1個、多くても週に1個までと決めて、節度を持った食べ方を心がけるのがおすすめ。
神戸ショコラアイスの節度ある食べ方のコツは以下の通りです。
ダイエットを頑張った自分へのご褒美だと思えば、神戸ショコラアイスをより美味しく食べられます。
食べたい欲求をすぐに満たすのではなく、2週間ほど我慢するのがポイント。
1ヶ月に1〜2個と決めて計画的に食べれば、ダイエットの支障にもなりません。
神戸ショコラアイスを節制して食べることで、ダイエットへのモチベーションも上がるはずです。
ご褒美が待っている！と思えば、ダイエットも頑張れるでしょう。
そうですね！神戸ショコラアイスは、ダイエットのご褒美だと思って食べると良いんですね。2週間に1個を目安に、計画的に楽しみます！
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【まとめ】神戸ショコラアイスのカロリーとダイエット中の注意点
今回は、神戸ショコラアイスを食べると太るのかや、カロリー、ダイエット中の食べ方について紹介しました。
神戸ショコラアイスは、4種類のチョコ素材を使った濃厚な味わいで、1個あたり275kcalと高カロリーです。また、たんぱく質3.7g、脂質14.1g、炭水化物33.3gを含み、栄養バランスが偏りがちです。ダイエット中は、カロリーが高くなり太りやすいというデメリットがあるため、よく考えて食べる必要があります。2週間に1個程度に抑え、1日のカロリー計算に加えて運動量を増やしてカロリー消費を心がけましょう。
神戸ショコラアイス、美味しいけどカロリー高いのね。ダイエット中は2週間に1個くらいにしないと、すぐ太っちゃいそう。食べた分は運動で頑張って消費しなきゃ。
神戸ショコラアイスを上手に取り入れて、バランスの取れたダイエットを続けてください。
みなさんは、神戸ショコラアイスのカロリーについてどう思いましたか？ダイエット中のアイスの食べ方など、アドバイスがあればコメント欄に書き込んでくださいね。
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