白くまアイスバーのカロリーは？ダイエットへの影響と全種類のカロリー！

白くまアイスバー、カロリーが気になるけど…

ダイエット中だと太っちゃうかも…

そのまま食べ続けると、ダイエットが失敗してリバウンドしてしまうかもしれません。

そこで、今回は白くまアイスバーのカロリーは？ダイエットへの影響と全種類のカロリーについて紹介します！

適量なら白くまアイスバーを食べてもダイエットは続けられます！おいしく賢くダイエットを成功させましょう。

白くまアイスバーのカロリーは？ダイエットへの影響と全種類のカロリー【結論】

結論から言うと、白くまアイスバーを適量食べる分にはダイエットに影響はありません。

むしろ、甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまってリバウンドにつながるので、上手に取り入れることが大切です。

白くまアイスバーのカロリーや栄養成分を把握すれば、ダイエットへの影響がわかります。

上記の2つのポイントについて、詳しく見ていきましょう。

白くまアイスバーのカロリーと栄養成分

白くまアイスバーのカロリーは、1本（90ml）あたり143kcalです。

これは他のアイスクリームと比べてもかなり低カロリーな部類に入ります。

また、白くまアイスバーの主な栄養成分は以下の通りです。

白くまアイス全種類のカロリーと栄養成分比較表

商品名	販売期間	形態	内容量 (ml)	カロリー (kcal)	アレルギー物質	価格 (税込)
白くま	春・夏・秋・冬	アイスバー	90	143	乳成分・もも・ゼラチン	172円
白くま	春・夏・秋・冬	マルチパック	60×6	96×6	乳成分・もも・ゼラチン	540円
白くまトロピカル	春・夏	マルチパック	60×6	83×6	乳成分・バナナ・ゼラチン	540円
白くま練乳いちご	秋・冬	マルチパック	55×6	111×6	乳成分	540円
白熊	春・夏・秋・冬	カップ	135	89	乳成分・大豆	162円
しろくま	春・夏・秋・冬	カップ	220	254	乳成分・キウイフルーツ	345円
白くまデザートレモンスカッシュ	春・夏	カップ	175	140	乳成分・キウイフルーツ	205円
しろくま ストロベリー	春・夏・秋・冬	カップ	220	229	乳成分	345円
白くまデザート 練乳	春・夏・秋・冬	カップ	175	152	乳成分・もも	205円
白くまデザート いちご	春・夏・秋・冬	カップ	175	154	乳成分・もも	205円

白くまアイスバーにはフルーツが豊富に使われているので、ビタミン類が多く含まれているのが特徴です。

間食としての栄養価は高く、カロリーを気にせず食べられるのがメリットと言えますね。

もちろん、食べ過ぎはNGですが、1日1本程度なら問題ないでしょう。

夏バテ気味で食欲がない時など、白くまアイスバーで手軽に栄養補給ができますよ。

甘いものが食べたい気分の時は、我慢せずに白くまアイスバーを選ぶのがおすすめです。

適量なら太らずにダイエットにも取り入れられる

白くまアイスバーなら、ダイエット中でも適量を上手に取り入れることができます。

カロリーが低めでビタミン豊富なので、バランスの取れた間食として最適だからです。

ダイエット中に白くまアイスバーを食べるメリットは以下の通り。

ダイエットを成功させるコツは、無理のない範囲で継続することです。

好きなものを適度に取り入れながら、楽しくダイエットを進めるのがおすすめですよ。

甘いものが恋しくなった時は、ためらわずに白くまアイスバーを選んでくださいね。

1日1本を目安に、美味しく食べながらダイエットのモチベーションを保ちましょう。

ストレスをため込まずに、上手にご褒美を取り入れるのが長続きの秘訣です。

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ダイエット中に白くまアイスバーを食べるメリット

ダイエット中でも白くまアイスバーを食べるメリットは、いくつかあります。

低カロリーな上に、フルーツ由来の栄養も摂れるのが嬉しいポイントです。

ダイエットを頑張りすぎると、ストレスがたまってしまうことも。

そんな時は、白くまアイスバーで適度に気分転換するのがおすすめです。

フルーツが豊富でビタミンが摂れる

白くまアイスバーには、パイン、黄桃、アズキ、ミカンなどのフルーツがたっぷり。

ビタミンB群やビタミンC、カリウムといった栄養素が豊富に含まれています。

ダイエット中に不足しがちな栄養を、手軽に補給できるのが魅力ですね。

ダイエット中も美容と健康のためにビタミンは重要なので、白くまアイスバーで賢く摂取しましょう。

1本食べるだけでフルーツ由来の栄養がしっかり取れるのは、嬉しいメリットですよね。

忙しい日々の中でも、手軽に美容ケアができるのは女性にとって心強い味方です。

ダイエットに行き詰まった時は、白くまアイスバーを食べて栄養補給するのがおすすめ。

おいしく食べてキレイを目指せるなんて、ダイエッターにはたまらないご褒美ですね。

低カロリーで甘いものを楽しめる

白くまアイスバーは、カロリーが143kcalと低めなのが特徴です。

低カロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なくアイスを楽しめるのが嬉しいですよね。

ダイエット中に白くまアイスバーを選ぶメリットは以下の通り。

カロリーの高いお菓子は、つい食べ過ぎてしまいがち。

でも、白くまアイスバーなら適量を守りやすく、ダイエットへの悪影響を最小限に抑えられます。

小腹が空いた時、他のお菓子に手を出す前に白くまアイスバーを選ぶことで、カロリー摂取量をセーブできますよ。

白くまアイスバーのフルーツ由来の自然な甘さが、お菓子への欲求を和らげてくれるはずです。

ヘルシーなアイスでリフレッシュしながら、ダイエットへの意識を切らさずいられるのは嬉しいですよね。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

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ダイエット中に白くまアイスバーを食べる注意点

白くまアイスバーはダイエット中も比較的食べやすいアイスですが、いくつか注意点もあります。

せっかくなので、ダイエット効果を最大限に高められるように正しく取り入れましょう。

ダイエットを成功させるには、食べるものすべてをトータルで管理する必要があります。

白くまアイスバーも、他の食事や間食とのバランスを考えながら適量を心がけましょう。

食べ過ぎによるカロリーオーバーに注意

白くまアイスバーは低カロリーですが、食べ過ぎには注意が必要です。

カロリーを気にせず食べ続けていると、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになってしまうからです。

白くまアイスバーを食べ過ぎるとダイエットに悪影響が出るのは以下の理由から。

白くまアイスバーに含まれる糖分は、食べ過ぎるとブドウ糖として血液中を駆け巡ります。

すると、インスリンの過剰分泌を招いて脂肪の合成を促進してしまうのです。

ダイエットのためには、インスリンの分泌をなるべくゆるやかにコントロールすることが大切。

食後の血糖値の上昇具合をグラフ化したGI値が低い食品を選ぶのがおすすめですよ。

アイスに含まれる糖分のGI値は比較的高めなので、食べる量は適量を心がけましょう。

間食としては控えめに1本程度に抑える

白くまアイスバーはダイエット中の間食にピッタリですが、食べる量は1本程度に抑えるのが賢明。

1日の間食の合計カロリーは200kcal以下に抑えるのが理想的だからです。

ダイエット中の間食で白くまアイスバーがおすすめな理由は以下の通り。

とはいえ、白くまアイスバーを1日に何本も食べていては本末転倒。

間食の総カロリーが1日の摂取カロリーの1割以内に収まるよう、目安量を守るのが大切です。

白くまアイスバーのカロリーは143kcalなので、1日1本までと覚えておきましょう。

間食の誘惑に負けそうな時は、白くまアイスバーを食べる前に一呼吸置くのがおすすめ。

本当にお腹が空いているのか、ちょっと自問自答してみると良いですよ。

他の食事や間食と合わせてカロリー管理が大切

白くまアイスバーをダイエットに取り入れる際は、1日のトータルカロリーを把握しておくことが重要。

白くまアイスバーを食べた分、他の食事や間食でカロリーを調整する必要があるのです。

ダイエット中のカロリー管理で大切なポイントは以下の通り。

ダイエットを成功させるコツは、食べたものを全て把握しておくこと。

食事や間食の内容をメモしておくと、1日のカロリー収支が見えてきますよ。

しっかり食べた日は、白くまアイスバーを控えるなど臨機応変な対応が大切。

外食や飲み会の予定がある時は、間食は我慢するなどメリハリをつけるのがおすすめです。

単品ダイエットは長続きしないので、トータルバランスを大切にしましょう。

【まとめ】白くまアイスバーのカロリーとダイエットへの影響

今回は、白くまアイスバーを食べてもいい？カロリーとダイエートへの影響について紹介しました。

白くまアイスバーは1本あたり90〜140kcal程度のカロリーで、フルーツ入りのラクトアイスです。

甘いものを適度に楽しめるので、高カロリーなお菓子の代替品としても活用できました。

ただし、食べ過ぎるとカロリーオーバーにつながるので、1日1本程度に抑えるのがおすすめです。

他の食事や間食と合わせて、全体的なカロリー管理をしっかりと行うことが大切でした。

白くまアイスバーを上手に取り入れながら、健康的なダイエットを続けていきたいと思います。

白くまアイスバーを上手に活用して、ストレスなくダイエットを続けましょう。きっと理想の体型に近づくはずです。

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