牧場しぼりのカロリーが低いのはなぜ？ダイエット中に食べると太る？

「牧場しぼりって、カロリー低いんだよね」

「でも、ダイエット中に食べると太るのかな」

でも、牧場しぼりならカロリーが低めだから、上手に取り入れられるかもしれません。

そこで、今回は牧場しぼりがなぜカロリーが低いのか、ダイエット中に食べると太るのかについて紹介します！

カロリーが低い牧場しぼりを、ダイエットに上手に活用しましょう。

牧場しぼりのカロリーが低いのはなぜなのか

では、牧場しぼりのカロリーが低く抑えられている理由について、詳しく解説していきます。

牧場しぼりのカロリーが低い秘密は、原材料の選定と製造方法にあります。

原材料や製法のこだわりが、牧場しぼりの低カロリーを実現しているのです。

これらのポイントを知っておけば、牧場しぼりをダイエットに上手く取り入れられるはずです。

国産生乳を主原料に控えめの糖分配合

牧場しぼりは、国産の生乳を主原料としているアイスクリームです。

生乳本来の風味を活かすために、糖分の配合を必要最小限に抑えているのがポイント。

国産生乳を使った牧場しぼりの特徴は以下の通りです。

一般的なアイスクリームでは、生乳の風味を引き立てるために砂糖を多めに使うことが多いです。

一方、牧場しぼりは生乳のおいしさを最大限に引き出すのに必要な分だけ糖分を加えるよう、調整しているそう。

その結果、ミルク感たっぷりでありながら、糖分控えめでヘルシーに仕上がっています。

まさに、ダイエット中のごほうびアイスにぴったりの製法ですね。

おいしさと低カロリーを両立した、こだわりの国産生乳アイスなのです。

植物性油脂を極力使用せずに乳脂肪に頼る

牧場しぼりのアイスクリームでは、乳脂肪がおいしさの決め手となっています。

一般的なアイスで多用される植物性油脂の使用を最小限に抑え、乳脂肪の風味を活かしているんです。

乳脂肪中心のアイスクリームのメリットは以下の通り。

植物油を多用したアイスは、口溶けが悪くべたつきがちです。

一方、牧場しぼりは乳脂肪のおかげで、さっぱりとした上品な口当たり。

ミルクのコクを感じつつも、あっさりとした後味で食べやすいのが特徴です。

また、乳脂肪は植物油脂に比べてカロリーが低めなのも嬉しいポイント。

ダイエット中でもスッキリ食べられる、ヘルシーで高品質なアイスに仕上がっています。

卵黄を抑えた製法でコレステロールも低め

牧場しぼりの製造には、卵黄の使用量を抑えた独自製法が採用されています。

通常のアイスクリームでは卵黄を多めに使うことが多いのですが、牧場しぼりでは必要最小限の量に絞っているんです。

牧場しぼりが卵黄の使用量を抑えているメリットは以下の通りです。

卵黄は風味づけのために使われることが多い素材ですが、カロリーとコレステロールが高いのが玉に瑕。

牧場しぼりは、卵黄を最小限に抑えることで、よりヘルシーに仕上げているんですね。

卵黄のコクはありつつも、あっさりとした口当たりで食べやすいのも特徴です。

卵黄が気になる人でも、牧場しぼりなら比較的安心して食べられるはず。

素材の配合バランスまでこだわった、まさに低カロリーアイスの理想形ですね。

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牧場しぼりはダイエット向きか

牧場しぼりのアイスクリームは、カロリーが比較的低く抑えられています。

その理由は、牧場しぼりのアイスクリームが低脂肪、低糖質な配合になっているからです。

これらの特徴から、牧場しぼりはダイエットにも適したアイスクリームだといえるでしょう。

それでは、牧場しぼりのカロリーが低い具体的なポイントを見ていきましょう。

牧場しぼりのカロリーは比較的低い

牧場しぼりのアイスクリームは、他の多くのアイスクリームと比べて、カロリーがそれほど高くありません。

商品名	内容量 (ml)	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)
ミルク	120	154	2.8	7	19.9
ミルクカカオ	120	170	3.3	10	16.8
北海道産生クリーム仕立て生キャラメル	120	162	3.2	7.5	20.3

1個あたりのカロリーは150〜170kcal程度に抑えられているので、適度に食べる分にはカロリーオーバーになりにくいのです。

通常のアイスクリームのカロリーは以下のようになっています。

牧場しぼりは、低カロリーなアイスクリームの部類に入ります。

ダイエット中は、高カロリーのアイスをたくさん食べると脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。

かといって、好きなアイスを我慢するのも辛いもの。

そんなときこそ、低カロリーな牧場しぼりを選ぶのがおすすめです。

ストレスをためずにダイエットを続けられそうですね。

脂質が控えめでたんぱく質もそれほど高くない

牧場しぼりは、脂質とたんぱく質の含有量が控えめに作られているアイスクリームです。

1個あたりの脂質は7〜10g、たんぱく質は3g程度に抑えられています。

牧場しぼりの栄養成分で注目すべきポイントは以下の通りです。

脂質とたんぱく質の過剰摂取は、ダイエットの大敵です。

アイスクリームに含まれる動物性脂肪は、体内での消費されにくい脂肪として知られています。

また、たんぱく質の取りすぎは、筋肉量を増やす一方で脂肪の蓄積も招きやすくなります。

牧場しぼりなら、これら栄養バランスが程よく調整されています。

だから、ダイエット中でもストレスなく食べられるんです。

糖質も他のアイスクリームに比べて抑えられている

牧場しぼりのアイスクリームは、糖質量がかなり抑えられているのも特徴です。

一般的なアイスの糖質量が20〜30g程度なのに対し、牧場しぼりは約17〜20gとかなり低めに設定されているのです。

糖質制限ダイエットにとって重要なポイントは以下の通り。

糖質は、体内で消費されなかった分が脂肪として蓄積されやすい栄養素。

ダイエット中は、1日の糖質摂取量を気にする人も多いはず。

その点、牧場しぼりなら糖質20g以下と低めなので、比較的糖質を抑えたい人にもおすすめできます。

食べたい気持ちを我慢しすぎず、ストレスなくダイエットに取り組めそうですね。

牧場しぼりを上手に活用すれば、ダイエットもきっと続けやすくなるはずです。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

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ダイエット中の牧場しぼりの食べ方

牧場しぼりは低カロリーアイスとはいえ、ダイエット中には適量を心がける必要があります。

食べ過ぎは太る原因になってしまうので、上手に付き合っていきましょう。

ダイエット中の牧場しぼりの正しい食べ方をマスターして、効果的にカロリーコントロールに役立てましょう。

適量を守れば、ダイエットの味方になってくれるはずですよ。

1食に付き1個までに抑える

ダイエット中の牧場しぼりは、1食につき1個を目安に食べるのがおすすめです。

牧場しぼりは低カロリーとはいえ、1個で150〜170kcalほどのカロリーがあるので、食べ過ぎは禁物です。

牧場しぼり1個の適量目安は以下の通りです。

カロリー制限中は、1個食べるだけでもカロリー的にはそれなりの量。

あまり頻繁に食べ過ぎると、せっかくのダイエット効果が台無しになりかねません。

ダイエットを成功させるには、我慢も必要。

牧場しぼりのおいしさに目がない人ほど、1日1個までのルールを守るようにしましょう。

食べる楽しみを適度に味わいつつ、カロリーとの折り合いをつけることが大切ですよ。

デザートの代替品として活用する

ダイエット中は、牧場しぼりをデザートの代わりに食べるのもおすすめです。

いつものデザートを牧場しぼりに置き換えることで、カロリーを大幅に抑えることができますよ。

牧場しぼりをデザートの代替品にするメリットは以下の通りです。

ケーキやプリンといった定番デザートは、どうしてもカロリーが高くなりがち。

その点、牧場しぼりならカロリーが低めなので、デザートを我慢しているストレスを軽減できます。

また、ダイエット中のご褒美として、たまに牧場しぼりを食べるのもアリ。

自分へのご褒美があれば、厳しいダイエットも頑張れるはずです。

いつものデザートを牧場しぼりに置き換えて、賢くカロリーコントロールをしましょう。

満腹感が欲しい時に食べる

ダイエット中は、食事の量を減らすことが多いので、どうしてもお腹が空きがち。

そんな時こそ、牧場しぼりを食べてみるのがおすすめです。

牧場しぼりを食べると満腹感が得られるポイントは以下の通りです。

ダイエットで食事制限をしているときは、空腹でイライラすることも。

そんな時、牧場しぼりを食べれば、程よいボリュームで適度な満腹感が得られます。

低カロリーながら、食べごたえがあるので、少量でもお腹を満たしてくれるんですね。

加えて、アイスの冷たさが一時的に食欲を抑える効果も。

ダイエット中の空腹対策として、牧場しぼりを味方につけるのはかなりおすすめです。

【まとめ】牧場しぼりのカロリーが低い理由とダイエット中の食べ方

今回は、牧場しぼりがなぜカロリーが低いのかという理由とダイエット中の食べ方について紹介しました。

牧場しぼりは、他のアイスクリームと比べて脂質とたんぱく質が控えめで、糖質も抑えられています。国産生乳を主原料に、植物性油脂を極力使わず、卵黄も少なめの製法でコレステロールも低めに抑えられているのがポイントです。ダイエット中は1食につき1個までに抑え、デザートの代替品として活用すると良いでしょう。

牧場しぼりを上手に取り入れて、おいしくダイエットを続けてください。

みなさんは、牧場しぼりのカロリーについてどう思いましたか？ダイエット中のアイスクリームの食べ方など、アドバイスがあればコメント欄に書き込んでくださいね。

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