セブンティーンアイスのカロリー低い順一覧！ダイエット中に食べたら太る？

「セブンティーンアイスのカロリー、気になるよね」

「食べたいけど、太りそうで怖くて手が出せないの」

でも、我慢し過ぎるのは逆効果になっちゃうかもしれません。

そこで、今回はセブンティーンアイスのカロリー低い順一覧！ダイエット中に食べたら太るのかについて紹介します！

ポイントを押さえて、上手にカロリーコントロールしながら、セブンティーンアイスを楽しみましょう。

セブンティーンアイスのカロリーランキング【カロリー低い順】

セブンティーンアイスのカロリーランキングを、カロリーが低い順に詳しく見ていきましょう。

ダイエット中でも太らないアイスを選ぶためには、以下の3点を確認しておくと良いでしょう。

カロリーランキングを知ることで、太りにくいアイスが一目瞭然ですね。

健康的に痩せたい人は、カロリーだけでなく栄養成分にも注目しましょう。

セブンティーンアイスのカロリー低い順一覧で紹介

セブンティーンアイスの各商品のカロリーを、低い順に一覧でご紹介します。

カロリーが100kcal台前半のアイスは、ダイエットにおすすめの商品と言えるでしょう。

セブンティーンアイスのカロリーランキングは、以下の通りです。

商品名	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)
サイダー	106	0.02	4	17.5
グレープシャーベット	111	0.18	3.6	19.4
温州みかん	111	0.04	4.1	18.4
ソーダフロート	116	0.69	4.8	17.4
SUNAO＜チョコクランチ＞	121	2.9	7.1	18.6
ミルクあずきモナカ	162	2.7	4.6	27.5
カラフルチョコ＜ミルク＞	165	2.2	8.7	19.5
木苺のチーズケーキ	167	2	7.2	23.5
ワッフルコーンバニラ	174	2.7	8.3	22.1
チョコチップ	179	2.8	9.3	21.1
生チョコティラミス	179	2.4	9.1	21.9
生キャラメルリボン	182	2.4	8.1	24.8
スペシャルセレクション 濃厚いちご	182	2.4	8.1	24.9
チョコミント	183	2.8	10.4	19.6
濃い抹茶	186	2.6	7.6	26.7
スペシャルセレクション レーズンバタークランチ	191	2.6	8.2	26.7
カスタードプリン	193	2.9	8.7	25.8
贅沢マカダミア 香るバニラ仕立て	197	2.5	11.7	20.5
ワッフルコーンショコラ生チョコ仕立て	200	3	10.5	23.4
チョコナッツバニラモナカ	206	3.2	10.8	24.1
スペシャルセレクション クッキー＆クリーム	217	3.6	10.3	27.4

一番カロリーが低いのは、サイダーの106kcalでした。

果物系のシャーベットやソーダ系のアイスは、比較的カロリーが控えめです。

SUNAOシリーズのアイスは、通常のアイスと比べてカロリーが2割ほど低く設計されています。

ダイエット中にアイスを食べるなら、ソーダやシャーベット、SUNAOがおすすめですよ。

甘いアイスが食べたいけれど、カロリーが気になる人は参考にしてみてくださいね。

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セブンティーンアイスのカロリーと栄養成分について

セブンティーンアイスのカロリーの秘密は、その栄養成分にあります。

アイスのカロリーを決める主な栄養成分は、炭水化物と脂質の量です。

セブンティーンアイスのカロリーと栄養成分の関係は、以下の通りです。

ダイエット中は、脂質と炭水化物の量をチェックして、カロリーの低いアイスを選ぶのがおすすめです。

また、たんぱく質を多く含むアイスを選ぶのも良いでしょう。

たんぱく質は満腹感を得やすく、筋肉を作る栄養素なので、ダイエットに適しています。

SUNAOシリーズのアイスは、他と比べてたんぱく質が2.9gと多めなのが特徴です。

セブンティーンアイスのカロリーと栄養成分を把握して、賢く選びましょう。

ダイエット中でもセブンティーンアイスは食べていい？

ダイエット中でも、セブンティーンアイスを食べることは全然OKです。

ただし、食べる量やタイミングには気を付ける必要があります。

セブンティーンアイスとダイエットの関係は、以下の3点を覚えておきましょう。

ダイエット中は、カロリー制限が基本となります。

とはいえ、ストレスを溜め込んでしまっては逆効果です。

セブンティーンアイスは1日のカロリーに収まる範囲なら食べてOK

ダイエット中でも、セブンティーンアイスを1日のカロリー範囲内で食べるのはOKです。

カロリー制限中は、1日の摂取カロリーから100〜200kcal程度をアイス用に確保しておくと良いでしょう。

1日のカロリーに収まる範囲で食べるコツは、以下の通りです。

カロリーを把握した上で、食べる量を調整するのが大切ですね。

食べ過ぎには注意しましょう。でも、適量なら罪悪感を感じる必要はありません。

ストレスを溜めないことが、ダイエット成功の秘訣です。

時には息抜きも必要ですから、アイスをおやつに上手に取り入れましょう。

セブンティーンアイスには低カロリーな商品が揃っているので、賢く選べば問題ありません。

セブンティーンアイスを食べ過ぎると太る原因に

ダイエット中にセブンティーンアイスを食べるときは、食べ過ぎに注意が必要不可欠です。

アイスのカロリーを1日の摂取カロリーに加えないと、太る原因になってしまうのです。

アイスを食べ過ぎて太るパターンは、以下の通りです。

ダイエットを成功させるには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることが重要です。

アイスで余計なカロリーを摂り過ぎると、せっかくの努力が水の泡になるかも。

でも、カロリーを把握して適量を守れば、ストレス発散にもなるしダイエットの味方にもなるんですよ。

アイスを完全に我慢するのではなく、上手に付き合うことが大切ですね。

セブンティーンアイスのカロリーをしっかり確認して、食べ過ぎないように気を付けましょう。

セブンティーンアイスをおやつやデザートに活用する

ダイエット中のおやつやデザートにセブンティーンアイスを取り入れるのはおすすめです。

カロリー制限中は、食事で物足りなさを感じることも多く、ストレスが溜まりやすいです。

適度においしいアイスを食べることは、以下のメリットがあります。

セブンティーンアイスなら、カロリー控えめな商品も充実しているので重宝します。

1日1個までと決めて、食事で我慢した分をおやつで取り戻すのも良いですね。

カロリー制限中は食べるものが限られるので、おいしいアイスが心の支えになるはず。

SUNAOのアイスはカロリーが低くておすすめ。たんぱく質も多めなのがポイント高いですよ。

ダイエットを頑張っている自分へのご褒美に、たまにはアイスを食べてリフレッシュしましょう。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

ラクトアイスは太る？ダイエット向き？【ラクトアイス商品一覧】

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セブンティーンアイスをダイエット中に上手に取り入れるコツ3つ

セブンティーンアイスをダイエット中に上手に取り入れるコツをご紹介します。

ポイントは、カロリーを把握して適量を守ることです。

セブンティーンアイスをダイエットの味方につけるコツは、以下の3つです。

カロリーオーバーに注意しつつ、アイスを柔軟に取り入れるのがダイエットの秘訣です。

摂取カロリーを減らすだけでなく、消費カロリーを増やす努力も忘れずに。

1日の摂取カロリーを把握してセブンティーンアイスを選ぶ

ダイエット中は、まず1日の摂取カロリーを把握することが大切です。

1日の摂取カロリーの目安は、自分の適正体重×30kcalだと覚えておきましょう。

セブンティーンアイスを1日の摂取カロリーに組み込むコツは、以下の通りです。

カロリーを把握した上で、低カロリーなアイスを適量食べるのが正解ですね。

我慢し過ぎは逆効果なので、たまの楽しみ程度に取り入れるのがおすすめです。

セブンティーンアイスには、カロリー控えめでおいしい商品が充実しています。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるアイスを見つけて、上手に活用しましょう。

間食はセブンティーンアイスだけに頼らない

ダイエット中の間食は、セブンティーンアイスだけに頼るのは避けた方が無難です。

アイスは糖分が多いので、食べ過ぎるとカロリーオーバーに直結しやすいのです。

セブンティーンアイスと一緒に取り入れたい間食は、以下の通りです。

たんぱく質や食物繊維を多く含む食品を組み合わせることで、栄養バランスの取れた間食になります。

アイスだけだと糖質が偏りがちですが、ヨーグルトやチーズなら腹持ちも良くなるので◎。

カロリーを抑えつつ満足感を得られる間食を、上手に取り入れるのが理想的ですね。

セブンティーンアイスは、ダイエット中のご褒美として楽しむのがおすすめ。

毎日の間食まで全部アイスにしてしまうと、栄養バランスが偏ってしまうので注意しましょう。

運動で消費カロリーを増やしてセブンティーンアイスを楽しむ

ダイエット中は、セブンティーンアイスを食べる前後に運動するのがおすすめです。

適度な運動を行うことで、アイスで摂取したカロリーを消費しやすくなるのです。

セブンティーンアイスを食べる日のダイエット向け運動は、以下の通りです。

セブンティーンアイスを食べた日は、いつもより少し多めに体を動かすのが正解。

カロリー消費量を意識的に増やすことで、アイスのカロリーを相殺できます。

食べる楽しみがあると、運動するモチベーションも上がりますよね。

ダイエットを続けるコツは、我慢と頑張りのバランスを取ることだと思います。

セブンティーンアイスをご褒美にして、運動を習慣づけるのも良いかもしれません。

【まとめ】セブンティーンアイスのカロリーとダイエットへの影響

今回は、セブンティーンアイスのカロリーランキングとダイエットへの影響について紹介しました。

カロリーランキングではサイダーが最も低く、クッキー＆クリームが最も高いことが分かりました。適量を守れば、ダイエット中でもセブンティーンアイスを楽しむことができます。1日の摂取カロリーを把握し、他の間食とバランスを取り、運動で消費カロリーを増やすのがおすすめです。

セブンティーンアイスを上手に取り入れて、楽しくおいしくダイエットを続けてください。

読者の皆さんは、セブンティーンアイスのカロリーについてどう思いましたか？ダイエット中のアイスの食べ方など、ご意見をコメント欄に書いてくださいね。

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