誘惑のナッツアイスカロリー徹底解説！ダイエット中の食べ方

誘惑のナッツアイスを食べたらカロリー高くて太るかな。

ダイエット中なのに誘惑のナッツアイスが無性に食べたい。

誘惑のナッツアイスのカロリーが高いと、せっかく頑張ったダイエットが台無しになるかもしれません。

そこで、今回は誘惑のナッツアイスのカロリー量と栄養成分、ダイエット中の正しい食べ方について紹介します！

美味しい誘惑のナッツアイスをガマンしすぎず、上手に取り入れて楽しくダイエットを続けましょう。

誘惑のナッツアイスはカロリー高め？ダイエット中に食べていいの？

誘惑のナッツアイスは、ダイエット中でも上手に取り入れることができます。

ただし、カロリーが高めなので食べ過ぎには注意が必要です。

誘惑のナッツアイスのカロリーと栄養成分を知り、上手に取り入れる方法を見ていきましょう。

まずは、誘惑のナッツアイスの気になるカロリー量と栄養成分から確認していきます。

誘惑のナッツアイスのカロリー量と栄養成分

誘惑のナッツアイスは、110mlあたり188kcalと、比較的高カロリーなアイスクリームです。

脂質も9.2gと多めですが、タンパク質が4.4g含まれているのが特徴です。

誘惑のナッツアイスの栄養成分は以下の通りです。

商品名	種類	内容量 (ml)	カロリー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	炭水化物 (g)
誘惑のナッツ	ラクトアイス	110	188	4.4	9.2	21.9
誘惑のピーチソルベ	氷菓	120	146	0.7	4.2	26.4
誘惑のクッキー&バニラ	ラクトアイス	110	183	2.2	9.0	23.2
誘惑のラムレーズン(カップタイプ)	ラクトアイス	120	202	2.3	8.7	28.5

カロリーと脂質量が高めなので、ダイエット中は食べ過ぎに注意が必要ですね。

でも、適量を守れば、たんぱく質も摂れるので、ダイエット中のおやつとしてうまく活用できそうです。

実際、プロテインアイスなどのタンパク質が豊富なアイスを間食に取り入れるダイエッターも多いです。

タンパク質は、筋肉を作るのに必要な栄養素で、ダイエットの強い味方。

誘惑のナッツアイスなら、タンパク質も一緒に摂れるから、賢い間食の選択と言えるでしょう。

誘惑のナッツアイスの高カロリー原因は？

誘惑のナッツアイスが高カロリーになっている原因は、主に以下の2点です。

生クリームなどの乳脂肪分の使用と、ナッツ類の油分が、カロリーアップに繋がっているのです。

高カロリーの理由を詳しく見ていきましょう。

乳脂肪分とナッツ類の油分が、誘惑のナッツアイスのカロリーを高くしている主な原因です。

生クリームは、コクと風味を出すのに欠かせない材料ですが、カロリーが高いのが難点。

ナッツ類も、不飽和脂肪酸などの健康成分は豊富ですが、脂質が多いため、食べ過ぎはカロリーオーバーに。

また、チョコレートコーティングやソースにも脂質が使われているので、カロリーアップの要因になります。

このように、美味しさの秘密であるこだわりの材料が、誘惑のナッツアイスを高カロリーにしているのです。

ダイエット中の誘惑のナッツアイスは控えめが肝心

ダイエット中に誘惑のナッツアイスを食べる時は、量とタイミングに気をつけて、控えめにするのが大切です。

高カロリーなので、食べ過ぎると、せっかくの努力が台無しになりかねません。

ダイエット中の誘惑のナッツアイスの正しい食べ方のポイントは以下の通り。

1日のカロリー制限の範囲内で、誘惑のナッツアイスを上手に取り入れるのが理想的な食べ方ですね。

食事の間におやつ感覚で食べたり、運動後のちょっとしたご褒美にしたりするのもおすすめ。

でも、食事直前や夜遅い時間は、カロリーが余計に蓄積されやすいので控えめにしましょう。

また、ストレスで感情的になっている時は、食べ過ぎに注意が必要です。

リラックスしてゆっくり味わうことを心がけて、量より質を大切に食べるのがポイントですね。

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ダイエット中の誘惑のナッツアイスのNG食べ方

ダイエット中の誘惑のナッツアイスの食べ方を誤ると、逆効果になってしまう恐れがあります。

せっかくのダイエット努力を無駄にしないためにも、NGな食べ方は避けましょう。

ダイエット中は、誘惑のナッツアイスの食べ方にも細心の注意を払いましょう。

まずは、ついついやりがちな食べ過ぎ習慣から見直してみましょう。

NGな食べ過ぎ習慣とは

誘惑のナッツアイスを食べ過ぎてしまうNGな習慣は、「一気食い」「まとめ買い」「ながら食べ」の3つです。

食べ過ぎを招きやすい習慣を、詳しく見ていきましょう。

ダイエット中の誘惑のナッツアイスの食べ過ぎNG習慣は以下の通りです。

空腹時についガツガツ食べたり、ストレス発散で感情的に食べ過ぎたりするのは厳禁。

家に大量にストックしておくと、いつでも食べられるから、つい摂り過ぎてしまいますよね。

TVを見ながらとか、スマホをいじりながら食べるのも、量が分からなくなるので危険です。

適量を小分けにして保存したり、集中して味わって食べるなど、工夫が大切。

後悔しないためにも、誘惑のナッツアイスの食べ過ぎ習慣は、ダイエット中こそ気をつけましょう。

カロリーオーバーに注意したい組み合わせ

ダイエット中は、誘惑のナッツアイスと一緒に食べる飲み物や食べ物の組み合わせにも注意が必要です。

ジュースやお菓子など、糖質の多いものと一緒に食べると、カロリーオーバーを招きやすいのです。

ダイエット中は避けたい、誘惑のナッツアイスの危険な組み合わせを見ていきましょう。

誘惑のナッツアイスにジュースやお菓子が加わると、あっという間に糖質とカロリーが積み重なります。

カフェでナッツアイスを注文する時も、ドリンクは無糖のアイスコーヒーなどを選ぶと◎。

また、ケーキセットでナッツアイスを食べるのも、ダイエット的にはNGな組み合わせの代表例。

どうしても一緒に食べたい時は、ケーキは2～3口だけにするなど、量を調整するのがおすすめです。

誘惑のナッツアイスと相性が良くて太りにくい組み合わせを選んで、ダイエット中も上手に付き合いましょう。

間食としての誘惑のナッツアイスのリスク

ダイエット中に誘惑のナッツアイスを間食として食べることには、いくつかリスクが伴います。

カロリー管理が難しくなったり、間食の習慣が付いてしまう恐れがあるのです。

間食用の誘惑のナッツアイスに潜む危険性について詳しく見ていきましょう。

誘惑のナッツアイスは、どうしても食べる機会が多くなりがちな間食。

他のお菓子なども含めた間食の総カロリーを、正確に把握するのは意外と難しいものです。

また、美味しいから、ついつい間食の回数が増えてしまい、食べ過ぎる人も。

パクパク手軽に食べられるので、ゆっくり味わう意識を忘れて、満腹中枢が追いつかなくなることも。

ダイエット中の間食は、誘惑のナッツアイスだけでなく、他の食べ物も含めてトータルで管理することが大切です。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

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ダイエッターのための誘惑のナッツアイス上手な活用術

ダイエット中でも、誘惑のナッツアイスを上手に活用すれば、ストレスなく食事制限を続けられます。

カロリーを抑えつつ、満足感も得られる賢い食べ方をマスターしましょう。

ダイエット中も、誘惑のナッツアイスをうまく味方につけて、理想の体型を目指しましょう。

まずは、食事の置き換えとしての活用法から見ていきます。

置き換えデザートとしての利用法

誘惑のナッツアイスは、ダイエット中のデザートの置き換えにピッタリです。

カロリーの高いケーキやプリンの代わりに、ナッツアイスを食べるだけで、大幅にカロリーカットできるんです。

ダイエット中の誘惑のナッツアイスの置き換えデザート例は以下の通り。

外食のデザートタイムに、ナッツアイスに置き換えるのもおすすめ。

濃厚なのにあっさりしているから、重たい満腹感もなく、食後のデザートにぴったり。

自宅で食べる時は、誘惑のナッツアイスを少量ずつ小分けにして、何回かに分けて食べるのもいいですね。

量を調整しやすく、食べ過ぎ防止にもなるから、ダイエッターに最適な食べ方だと思います。

ダイエット中のデザートを誘惑のナッツアイスに置き換えることで、美味しさと健康的なカロリー制限の両立が叶います。

食べる量とタイミングに気をつける

ダイエット中に誘惑のナッツアイスを食べる時は、量とタイミングのコントロールがカギです。

1日のカロリー目安量から逆算して、ナッツアイスの量を調整し、食事の間のタイミングで食べるのがおすすめです。

ダイエット中の誘惑のナッツアイスの適量と食べるタイミングの目安はこちら。

カロリー計算しながら、ナッツアイスの量は小分けにするのがベスト。

特に夜遅い時間帯は、脂肪が蓄積されやすいので、なるべく控えめに。

間食の時間は、朝食後や15時頃がおすすめです。

でも、空腹時に急いで食べると、食べ過ぎてしまうので注意。

適度に満足できる量を、ゆっくりと味わって、リラックスタイムを楽しみましょう。

満足感を得るための賢い食べ方

ダイエット中の誘惑のナッツアイスは、食べ方のテクニックで満足度がグンとアップします。

少量でも満足感を得られると、自然と食べ過ぎを防げて、ストレスなくダイエットを続けられるんです。

ダイエット中に誘惑のナッツアイスを満足感高く食べるコツは以下の通り。

ナッツのコクと香ばしさ、アイスのなめらかさなど、誘惑のナッツアイスのおいしさを存分に味わい尽くすのがポイントです。

見た目のきれいさや彩りにもこだわって、ワンランク上の雰囲気を演出するのもおすすめ。

マイボウルに好みの量を盛りつけるだけでも、リッチな気分になれます。

ソースやフルーツをアレンジして、オリジナルのナッツアイスを楽しむのも◎。

ダイエット中だからこそ、誘惑のナッツアイスを食べる時間を至福のひとときにしたいですよね。

五感を満たす体験を意識して、心ゆくまでナッツアイスを堪能しましょう。

【まとめ】誘惑のナッツアイスのカロリーと賢いダイエット中の食べ方について

今回は、誘惑のナッツアイスのカロリーが高めな理由とダイエット中の上手な食べ方についてについて紹介しました。

誘惑のナッツアイスは110mlで188kcalと、ナッツや脂肪分が多めなため高カロリーです。

ダイエット中は食べ過ぎないよう、量とタイミングに注意が必要です。

誘惑のナッツアイスは上手に活用すれば、ダイエット中のご褒美デザートにもなりますよ。

量を調整して、食べるタイミングを工夫してみてください

みなさんはどんなふうに誘惑のナッツアイスを楽しんでいますか？おすすめの食べ方をコメント欄で教えてくださいね。

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