「パリッテって、めちゃくちゃおいしいよね」
「うん、でもカロリー高そうだから、太りそうで怖い」
パリッテは、パリパリ食感とリッチな味わいが魅力だけど、高カロリーなイメージがあるよね。
だから、ダイエット中は食べるのを我慢しがちかもしれません。
そこで、今回はパリッテのカロリーや栄養成分を解説し、ダイエット中に食べると太るのかについて紹介します！
カロリーを把握して、上手にパリッテを楽しみましょう。
もくじ
パリッテを食べると太る？カロリーはいくつ？ダイエット中に食べていいのか【結論】
パリッテを食べたからといって、必ずしも太るわけではありません。
ただし、ダイエット中にパリッテを食べるのであれば、以下の3点に気をつける必要があります。
パリッテのカロリーを把握した上で、適度な運動と食事制限を行えば、ダイエット中でも上手に取り入れられます。
それでは、パリッテのカロリーや、ダイエットへの影響について詳しく見ていきましょう。
パリッテの1個（170ml）のカロリーは317kcal
パリッテ バニラ＆ショコラ1個（170ml）のカロリーは、317kcalです。
一般的なアイスクリームと比較すると、やや高めのカロリーといえるでしょう。
パリッテのカロリーが高めな理由は、以下の通りです。
このように、パリッテのカロリーの高さは、チョコやワッフルコーン、アイスミルク由来の脂質や糖質が主な原因といえます。
一方で、パリッテにはタンパク質も4.4g含まれており、多少なりとも腹持ち効果も期待できます。
ダイエット中に、パリッテを食べると太るのではないかと不安になる人も多いのではないでしょうか。
パリッテを食べる際は、カロリーを把握した上で、適量を心がけることが大切です。
1個分のカロリー（317kcal）を毎日継続して摂取すれば、体重への影響も無視できません。
パリッテのカロリーは意外と高いので、ダイエット中は計画的に楽しむのが賢明ですね。
ダイエット中はパリッテを控えめに食べるのがおすすめ
ダイエット中は、パリッテの摂取量を極力抑えるのが賢明です。
パリッテを我慢しすぎると、ストレスがたまってリバウンドにつながる恐れがあるからです。
ダイエット中にパリッテを食べる際のポイントは、以下の通りです。
パリッテを食べたいという欲求を完全に抑え込むのは難しいでしょう。
むしろ、たまのご褒美として適度に食べることで、ダイエットのモチベーションを維持できます。
例えば、1週間に1個のペースでパリッテを楽しむのも良いかもしれません。
パリッテを食べた日は、他のおやつを我慢するなど、メリハリをつけるのがポイントです。
また、パリッテのカロリー（317kcal）を消費するには、ランニングなら30分程度が目安となります。
ダイエット中は、パリッテを控えめにして、食べた分は運動で消費するのが賢明な選択ですね。
適度な運動と食事制限でカロリー消費を心がけよう
ダイエットを成功させるには、パリッテだけでなく全体的なカロリーコントロールが重要です。
適度な運動と食事制限を組み合わせることで、パリッテのカロリーを相殺できるのです。
パリッテを食べながらダイエットを進めるコツは、以下の通りです。
日々の運動習慣により、基礎代謝を高めてカロリー消費量を増やすことが大切です。
同時に、主食を控えめにして、たんぱく質と食物繊維を積極的に摂ることで、自然とカロリー制限ができます。
間食も1日1個までと決めて、パリッテ以外は低カロリーのものを選ぶようにしましょう。
こうした地道な努力の積み重ねが、ダイエットの成功につながります。
パリッテを禁止するのではなく、上手に取り入れながら、健康的な食生活を目指すのが理想的です。
適度な運動と食事制限を心がけることで、パリッテを味方につけてダイエットを成功させましょう！
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パリッテの3つの特徴とダイエットへの影響
パリッテには、ダイエットに影響を与える3つの大きな特徴があります。
それぞれの特徴が、体重管理にどのように作用するのか詳しく見ていきましょう。
パリッテの魅力的な特徴は、ダイエットにプラスに働く一方で、カロリー面では注意が必要です。
ここからは、パリッテの特徴を１つずつ掘り下げて、ダイエットへの影響を考えていきましょう。
パリパリのワッフルコーンとアイスのコンビネーション
パリッテの最大の特徴は、パリパリ食感のワッフルコーンとアイスクリームの絶妙な組み合わせです。
食感の違いを楽しめるので、食べる満足感が高いのが魅力です。
パリッテのおいしさがもたらす影響は、以下の通りです。
パリッテのおいしさは、ダイエットのストレス解消に役立つ反面、食べ過ぎには注意が必要です。
適量を楽しむ工夫をすることで、パリッテをダイエット中の味方にできるでしょう。
例えば、半分に割って食べる、友人とシェアするなどの方法があります。
1個まるごと食べずに、パリッテのおいしさを堪能する習慣をつけましょう。
パリッテを少しずつ味わうことで、満足感とカロリーコントロールを両立できます。
パリッテの魅力的な食感を生かして、ダイエット中の小さな楽しみにするのがおすすめです。
カカオポリフェノールを含む本格的なチョコ風味
パリッテのコーティングには、カカオポリフェノールを含むチョコレートが使われています。
カカオポリフェノールには、高い抗酸化作用があることが知られているのです。
パリッテのチョコ風味がダイエットに与える影響は、以下の通りです。
カカオポリフェノールの抗酸化作用は、ダイエット中の体調管理に好影響を与えます。
美味しさだけでなく健康面のメリットもあるため、パリッテを罪悪感なく楽しめるでしょう。
ただ、チョコレートに含まれる脂質は高カロリーなので、やはり食べ過ぎには注意が必要です。
パリッテのチョコ風味を満喫しつつ、1日のカロリー目安量を守ることを心がけましょう。
カカオの豊かな香りを楽しみながら、ゆっくりと時間をかけて味わうのがコツです。
パリッテのチョコ風味は、ダイエット中の小さな贅沢。上手に付き合っていきたいですね。
たんぱく質4.4g、脂質17.4g、炭水化物35.8gを含む
パリッテ1個には、たんぱく質4.4g、脂質17.4g、炭水化物35.8gが含まれています。
バランスの取れた栄養素ですが、全体的にカロリーが高めなのが特徴です。
パリッテの栄養成分がダイエットに及ぼす影響は、以下の通りです。
パリッテに含まれるたんぱく質と脂質は、ダイエット中の体づくりをサポートしてくれます。
炭水化物からのエネルギーは、適度な運動を続ける原動力にもなるでしょう。
ただし、パリッテのカロリーの大部分は脂質と炭水化物に由来しているのも事実です。
栄養バランスを考えつつ、定期的な運動でエネルギー消費量を高めることが肝心です。
パリッテを食べた日は、夕食の炭水化物を控えめにするなど、工夫してみるのもおすすめです。
パリッテの栄養バランスを理解して、賢くダイエットに活用していきましょう！
ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。
ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。
下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。
ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。
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ダイエット中にパリッテを食べるときの3つのポイント
パリッテは、ダイエット中でも上手に取り入れることができる嗜好品です。
ここでは、ダイエット中にパリッテを食べるときの3つのポイントを解説します。
パリッテを上手にダイエットに組み込むには、計画性と自己管理が不可欠です。
美味しさを楽しみつつ、健康的で無理のない食生活を目指しましょう。
1日の消費カロリーに317kcalを加算し、メリハリをつける
ダイエット中は、1日の総消費カロリーを把握することが大切です。
パリッテを食べる日は、+317kcalを目安に全体の摂取カロリーを調整しましょう。
パリッテを食べる際のコツは、以下の通りです。
1日のカロリー目安量からパリッテ分を差し引き、他の食事で調整するのがおすすめです。
また、いつもより少し低カロリーな食材選びを心がけるのも効果的でしょう。
パリッテを食べた日は、間食を我慢したり、夕食の炭水化物を減らしたりと、メリハリをつけるのがコツです。
カロリー制限は厳しくなり過ぎないよう、バランス感覚を大切にしましょう。
パリッテを楽しみながらダイエットを続けるには、カロリー調整が肝心だと覚えておきましょう。
パリッテを食べた日のカロリーコントロールは、計画性が大切ですね。無理なくできる工夫を見つけましょう。
運動量を増やし、パリッテのカロリーを消費する
パリッテを食べた日は、運動量を少し増やすことで、余分なカロリーを消費できます。
日頃の運動習慣に加えて、プラス10分程度の軽い運動を取り入れるのがおすすめです。
パリッテのカロリーを消費するための運動例は、以下の通りです。
いつもよりほんの少し多く体を動かすことで、パリッテのカロリーをしっかり消費できます。
また、運動の習慣化は、ダイエットの成功にも直結します。
パリッテを食べるたびに運動量を増やすことで、徐々に体が引き締まってくるはずです。
無理のない範囲で、楽しみながら体を動かすことを心がけましょう。
パリッテを食べた分、運動でリカバリーするという前向きな発想が大切です。
パリッテを食べた日は、運動でカロリー消費。ダイエットと健康づくりを両立しましょう！
1週間に1個程度の節度ある食べ方を心がける
ダイエット中のパリッテは、食べる頻度も大切なポイントです。
週に1個程度を目安に、パリッテを賢く楽しむ習慣を身につけましょう。
節度あるパリッテの食べ方のコツは、以下の通りです。
毎日パリッテを食べるのは控え、1週間に1個と決めて計画的に楽しむのがおすすめです。
食べ方のペースをコントロールすることで、ダイエットへの影響を最小限に抑えられます。
また、一度に1個まるごと食べずに、少しずつ味わうのも効果的でしょう。
パリッテを食べ過ぎてしまうと、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。
ご褒美としてのパリッテを、適度に味わう達成感を楽しみましょう。
パリッテは、ダイエット中の楽しみの1つ。上手に付き合って、モチベーションを保ちましょう！
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【まとめ】パリッテのカロリーとダイエット中の食べ方
今回は、パリッテを食べると太るのかや、カロリー、ダイエット中の注意点について紹介しました。
パリッテは、パリパリのワッフルコーンとアイス、本格的なチョコ風味の組み合わせで、1個あたり317kcalと高カロリーです。また、たんぱく質4.4g、脂質17.4g、炭水化物35.8gを含むので、ダイエット中は控えめに食べるのがおすすめ。1日のカロリー計算にパリッテを加え、運動量を増やしてカロリー消費を心がけましょう。
パリッテって1個で300kcal以上あるんだ。食べ過ぎると太っちゃうかも。ダイエット中は1週間に1個くらいが良さそうね。その分、他の食事で調整しないと。
パリッテを上手に取り入れて、メリハリのあるダイエットを続けてください。
みなさんは、パリッテのカロリーについてどう思いましたか？ダイエット中のアイスの食べ方など、アドバイスがあればコメント欄に書き込んでくださいね。
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