ピュレグミは太るのかな？ダイエット中が心配。
1袋のカロリーってどのくらいなんだろう。
おいしいピュレグミを我慢するのはつらいですよね。でも、カロリーや糖質が気になって、ダイエットへの影響が心配になってしまいます。
ピュレグミを食べ過ぎてしまうと、せっかくのダイエットが台無しになってしまうかもしれません。
そこで今回は、ピュレグミは太る？ダイエット中の食べ方も1袋のカロリーを解説していきます。
ピュレグミは食べ方に気をつければダイエットの邪魔にはなりません。この記事を読んで、上手な食べ方を学びましょう。
もくじ
ピュレグミは太る？ダイエット向き？【結論】
ピュレグミはダイエット中に適度に食べれば、太る心配はありません。
ただし、ピュレグミの食べ方には注意が必要です。
ピュレグミはダイエット中でも楽しめるお菓子です。
ピュレグミの特徴や注意点を詳しく見ていきましょう。
ピュレグミは食べ過ぎると太る
ピュレグミは食べ過ぎると、確かに太る可能性があります。
ピュレグミは糖質が多く、カロリーも決して低くないため、量を制限しないと体重増加につながります。
ピュレグミを食べ過ぎて太らないためには、以下の点に注意しましょう。
これらの点に気をつければ、ピュレグミを楽しみつつ体重管理もできます。
ただし、ダイエット中は他の低カロリーなおやつも検討してみるのがいいでしょう。
ピュレグミを食べるなら、1日の摂取カロリーを考えて、適量を守ることが大切です。
ピュレグミは量を守れば、ダイエット中のご褒美にぴったりですね。
ピュレグミのカロリーや糖質について
ピュレグミのカロリーと糖質は、思ったより高めです。
ピュレグミ1粒のカロリーは約12kcalで、糖質は約2.85gです。
ピュレグミのカロリーと糖質について、詳しく見ていきましょう。
ピュレグミ1袋には約12粒入っているので、1袋食べると約140kcalになります。
カロリーだけを見ると多くはありませんが、糖質が高いのが気になるところです。
ダイエット中は、ピュレグミの糖質とカロリーを意識して、適量を守りましょう。
ピュレグミは1袋で約140kcal、小さいのに意外とカロリーがあるんだね。
\1食あたり527円～/
/今なら初回300円オフ！\
ピュレグミで太る原因
ピュレグミで太る原因をしっかり理解しておきましょう。
ピュレグミで太る主な理由は次の3つです。
これらの原因を知ることで、ピュレグミを上手に楽しめます。
それぞれの原因について詳しく見ていきましょう。
高い糖質が太る原因になる
ピュレグミの高い糖質含有量が、太る大きな原因の一つです。
ピュレグミ1粒に約2.85gの糖質が含まれており、これは体重増加のリスクを高めます。
高糖質のお菓子が太る原因になる理由は、次の通りです。
これらの理由から、ピュレグミの高糖質は体重増加のリスクを高めます。
ただし、糖質制限中でなければ、少量のピュレグミを楽しむことはできます。
ダイエット中は、ピュレグミの糖質量を意識して、適量を守ることが大切です。
ピュレグミの糖質が高いことを知って、食べ過ぎないように気をつけよう。
食べ過ぎによるカロリーオーバー
ピュレグミは食べやすく、気づかないうちに食べ過ぎてしまうことがあります。
ピュレグミは1粒12kcalで、1袋約8粒で96kcalになり、複数袋食べるとカロリーオーバーになりやすいです。
ピュレグミを食べ過ぎてカロリーオーバーになる理由は次の通りです。
これらの理由から、ピュレグミは食べ過ぎによるカロリーオーバーのリスクがあります。
ダイエット中は、1日の摂取カロリーを考えて、ピュレグミの適量を決めましょう。
例えば、1日1袋までと決めて、それ以上食べないようにするのがいいでしょう。
ピュレグミは食べやすいから、量を決めて食べるのが大切だね。
柔らかくて食べ過ぎてしまう
ピュレグミの柔らかい食感は、食べ過ぎの原因になることがあります。
ピュレグミは口の中でとろけるような食感で、噛む回数が少なくなり、満腹感を得にくくなります。
柔らかい食感が食べ過ぎにつながる理由は次の通りです。
これらの理由から、ピュレグミの柔らかい食感は食べ過ぎのリスクを高めます。
ダイエット中は、ピュレグミを食べる時にゆっくり味わうことを心がけましょう。
また、1粒ずつ食べて、間隔を空けることで食べ過ぎを防ぐことができます。
ピュレグミはゆっくり味わって食べれば、少量でも満足できそうだね。
グミは脂質やカロリーが非常に低いため、ダイエット中のおやつとしておすすめです。
しかし、中にはカロリーが高いグミもあります。
下の記事ではダイエット中のグミの選び方や、市販のグミのカロリーを一覧で紹介しています。
ぜひブックマークしてダイエット中のグミ選びの参考にしてください。
グミは太る？ダイエット中にグミ食べてしまった時でも大丈夫！正しい食べ方！
-
-
グミは太る？ダイエット中にグミ食べてしまった時でも大丈夫！正しい食べ方！
すぐに市販のグミカロリー一覧を見たい方はコチラを押してください。 グミを食べると太るのかな？ダイエット中にグミを食べてしまった… ダイエットをしていても、グミを食べたくなっちゃうよね。 グミの食べ方を ...
続きを見る
ダイエット中にピュレグミを食べるコツ3つ
ダイエット中でもピュレグミを楽しむ方法があります。
次の3つのコツを押さえれば、太らずにピュレグミを食べられます。
これらのコツを実践すれば、ダイエットを続けながらピュレグミを楽しめます。
それぞれのコツについて詳しく見ていきましょう。
食べる量を制限する
ダイエット中にピュレグミを楽しむには、量を制限することが大切です。
1日の摂取量を決めて、それを守ることで、カロリーと糖質の摂取をコントロールできます。
ピュレグミの量を制限するコツは、次の通りです。
これらのコツを実践すれば、ピュレグミの摂取量をコントロールできます。
また、量を制限することで、ピュレグミを特別なご褒美として楽しめるでしょう。
ダイエット中も、少量のピュレグミを楽しむことで、ストレス解消にもなります。
量を決めて食べれば、ダイエット中もピュレグミを楽しめるんだね。
他の低カロリーおやつと組み合わせる
ピュレグミを他の低カロリーおやつと組み合わせると、満足感が高まります。
低カロリーのおやつと組み合わせることで、全体のカロリーを抑えつつ、満足感を得られます。
ピュレグミと組み合わせる低カロリーおやつの例は、次の通りです。
これらの低カロリーおやつとピュレグミを組み合わせることで、栄養バランスも良くなります。
例えば、ピュレグミ2粒とカットリンゴ半個を組み合わせると、甘さと食感の違いを楽しめます。
ダイエット中も、工夫次第で満足感のあるおやつタイムを過ごせます。
ピュレグミとフルーツを組み合わせれば、おいしくて満足感もアップしそう！
運動後に少量を摂取する
運動後にピュレグミを少量摂取すると、効果的にエネルギーを補給できます。
運動後30分以内に摂取することで、筋肉の回復を促進し、疲労回復にも役立ちます。
運動後にピュレグミを摂取するメリットは、次の通りです。
運動後にピュレグミを摂取する際は、水分補給も忘れずに行いましょう。
ただし、摂取量は控えめに。運動後30分以内に2〜3粒程度がおすすめです。
こうすることで、ダイエット効果を損なわずに、ピュレグミを楽しむことができます。
運動後にピュレグミを少し食べれば、ご褒美にもなってモチベーションアップにつながりそう！
ダイエット中でもどうしてもお菓子を食べたくなることはありますよね。
でも適当に気の向くままに食べていたら、せっかくの努力が台無しになってしまいます。
下の記事ではダイエット中の太りにくいお菓子の選び方や、市販のお菓子のカロリー一覧表を紹介しています。
代表的な市販のお菓子はほとんど紹介しているので、ブックマークしてダイエットに役立ててください。
おかしは太る？食べ過ぎても太らない方法は？市販のお菓子カロリー一覧！
-
-
おかしの太らない選び方！太る原因や対処法とカロリー一覧表を紹介！
すぐにお菓子のカロリー一覧を見たい方はコチラを押してください。 お菓子食べると太っちゃうかな？ 市販のお菓子のカロリーが気になるよ。 お菓子の選び方や食べ方を間違えると、体重が増えてしまう可能性があり ...
続きを見る
ピュレグミは太る？ダイエット中の食べ方も1袋のカロリーを解説！【まとめ】
この記事では、ピュレグミは太るのか、ダイエット中の食べ方や1袋のカロリーについて解説してきました。
ピュレグミは高糖質で食べやすいため、つい食べすぎてしまう危険性があります。でも、1粒12kcalなので、少量なら楽しめます。
ダイエット中も、決まった量を守れば、おいしいおやつとして楽しむことができますよ。運動後の少量摂取がおすすめです。
ピュレグミ、少しずつ食べれば太らないし楽しめるみたいだね
ピュレグミを上手に取り入れて、楽しみながら健康的なダイエットを続けていきましょう。
この記事やダイエット全般に関するコメントをお待ちしています。
当サイトではたくさんのダイエット関連の記事があるので、ほかの記事もぜひ読んでくださいね。
