ヨーロピアンシュガーコーン食べたら太るかも
ダイエットが台無しになっちゃうよね
そんな不安はありませんか?カロリーが気になるよね。
そのまま食べ続けると、せっかくのダイエットが水の泡かもしれません。
そこで、今回はヨーロピアンシュガーコーンで太る?カロリーとダイエット中の食べ方について紹介します!
上手にヨーロピアンシュガーコーンを楽しみながら、理想の体型を目指しましょう!
もくじ
ヨーロピアンシュガーコーンは太る?ダイエット向き?カロリーは?【結論】
結論から言うと、ヨーロピアンシュガーコーンを食べても太る心配はあまりありません。ただし、頻度や量に気を付ける必要があります。
ダイエット中は、高カロリーなおやつの摂取は控えめにしたいもの。でも、ヨーロピアンシュガーコーンなら上手に取り入れられそうです。
ヨーロピアンシュガーコーンのカロリーや栄養成分を把握して、上手にダイエットに取り入れる方法を見ていきましょう。
まずは、体型維持のための目安量と、気になるカロリー・栄養成分について詳しく解説します。
週1個くらいなら太らない
ヨーロピアンシュガーコーンを食べても、週に1個程度なら体型維持に影響はないでしょう。
適度な頻度でおやつを楽しむことが、ダイエットを長続きさせるコツです。
ヨーロピアンシュガーコーンを上手にダイエットに取り入れるポイントは以下の通りです。
ダイエット中は、ヨーロピアンシュガーコーンなどのおやつは控えめにしたいですよね。
でも、あまりに我慢し過ぎると、ストレスがたまってリバウンドの原因になってしまいます。
だからこそ、カロリー制限の中でも、時々ご褒美としておやつを食べることが大切なのです。
例えば、1週間頑張った自分へのご褒美として、週末にヨーロピアンシュガーコーンを1個だけ食べるのもいいでしょう。
そのくらいなら、太る心配もないですし、ダイエットのモチベーション維持にもつながります。
ヨーロピアンシュガーコーンは、週1個程度なら上手にダイエットに取り入れられそうですね。食べたい時はガマンし過ぎずに、たまのご褒美にするのがコツみたいです。
ヨーロピアンシュガーコーンの商品ごとのカロリーと栄養成分
ヨーロピアンシュガーコーンには、バニラ、ショコラ、ストロベリー、白桃のジェラートなど様々な商品があります。
商品ごとにカロリーや栄養成分が異なるので、ダイエット中の選び方のポイントになります。
ヨーロピアンシュガーコーンの商品別カロリーと栄養成分は以下の通りです。
ヨーロピアンシュガーコーン・バニラ・ショコラチョコ・ストロベリー・白桃のジェラートのカロリー比較表
味わい | 内容量 | カロリー (kcal) | タンパク質 (g) | 脂質 (g) | 炭水化物 (g) |
---|---|---|---|---|---|
バニラ | 1個 | 140 | 1.6 | 5.6 | 20.7 |
ショコラ | 1個 | 141 | 1.8 | 5.8 | 20.2 |
ストロベリー | 1個 | 136 | 1.3 | 4.9 | 21.6 |
白桃のジェラート | 1個 | 131 | 1.7 | 5.2 | 19.3 |
バニラとショコラは140kcal前後と少し高めですが、ストロベリーと白桃のジェラートは130kcal台とやや控えめです。
ダイエット中は、なるべくカロリーの低い白桃のジェラートがおすすめですね。
でも、どの商品もカロリーの差は10kcal程度なので、好みの味を選んでも問題ありません。
むしろ、食べたい味を選ぶことで、ダイエットのストレス解消になるかもしれません。
カロリーだけでなく、栄養バランスにも目を向けると、たんぱく質や食物繊維も一定量含まれているのがわかります。
ヨーロピアンシュガーコーンは味ごとにカロリーが少し違うんですね。でも、たまのおやつなら好きな味を選んでリラックスするのが一番かも。栄養面でもそこそこバランスが取れているみたいだし。
\1食あたり527円~/
/今なら初回300円オフ!\
ヨーロピアンシュガーコーンで太る原因
ヨーロピアンシュガーコーンは、ダイエット中のおやつとして活用できます。ただし、いくつか注意点があるので覚えておきましょう。
ダイエット中は、食べるタイミングや組み合わせ方によって、思わぬ落とし穴があります。
ヨーロピアンシュガーコーンには、上記のようなダイエット中の注意点があります。
それでは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
カロリーと糖質が高いのでおやつ代わりには向かない
ヨーロピアンシュガーコーンは、カロリーと糖質が高めなおやつです。
ダイエット中は、間食のカロリーをなるべく抑えたいので、頻繁に食べるのは避けましょう。
ヨーロピアンシュガーコーンのカロリーと糖質が高い理由は以下の通りです。
ヨーロピアンシュガーコーンを毎日のおやつ代わりにしてしまうと、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになりがちです。
カロリーを抑えたいダイエット中は、ヨーロピアンシュガーコーンは「たまのご褒美」と割り切るのがおすすめです。
また、間食は「3時のおやつ」のように決まった時間に食べるのがベストです。
例えば、午後の休憩中にヨーロピアンシュガーコーンを1個だけ食べて満足するのは良いでしょう。
でも、仕事中やテレビを見ながらつい手が伸びるようになると、食べ過ぎによるカロリーオーバーに注意が必要です。
ヨーロピアンシュガーコーンは、バターミルクパウダーのこっくりアイスに甘めの砂糖使いだから、どうしてもカロリーと糖質が高くなっちゃうんですよね。
空腹時などに食べるとコントロールが難しくなる
ヨーロピアンシュガーコーンは、空腹時に食べると食べ過ぎてしまうリスクがあります。
ダイエット中は、食事の前にお腹が空いた状態でアイスを食べるのは避けたほうが無難です。
お腹が空いているときにヨーロピアンシュガーコーンを食べてしまう理由は以下の通りです。
ヨーロピアンシュガーコーンは、空腹時の食欲を刺激して、ついつい食べ過ぎてしまう危険性があります。
特にダイエット中は、お腹が空きやすくイライラしやすい状態なので、甘いものへの欲求が強くなりがちです。
そんなときこそ、ヨーロピアンシュガーコーンを冷蔵庫から出して、一気に平らげてしまいそうになりますよね。
でも、それではせっかくのダイエット努力が水の泡。食べるタイミングを工夫することが大切です。
例えば、ランチの1時間後のデザートタイムまで我慢するのはどうでしょうか。
ヨーロピアンシュガーコーンって、特にお腹ペコペコのときは危険ですよね。
他の甘い食べ物と一緒に食べるとカロリーオーバー
ヨーロピアンシュガーコーンを、他のお菓子やデザートと一緒に食べるのは要注意です。
組み合わせ方次第で、あっというまにカロリーオーバーを招きかねません。
ヨーロピアンシュガーコーンと一緒に食べるとカロリーオーバーになりやすい食べ物は以下の通りです。
ヨーロピアンシュガーコーンにお菓子やデザートをプラスすると、あっというまにカロリーが跳ね上がってしまいます。
せっかくのダイエット中なのに、甘いものが食べたくなるのは心理的な甘えが原因かもしれません。
でも、そこをグッとこらえて、ヨーロピアンシュガーコーンだけで満足するのがダイエット成功のカギになります。
例えば、ヨーロピアンシュガーコーンを食べるときは、他のお菓子は一切口にしないと決めるのです。
また、食後のデザートをヨーロピアンシュガーコーンだけにして、ケーキは我慢するのもいいでしょう。
ヨーロピアンシュガーコーンと一緒に、他のお菓子やデザートを食べちゃうと、カロリーの暴走が止まりませんよね。
ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。
ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。
下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。
ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。
ラクトアイスは太る?ダイエット向き?【ラクトアイス商品一覧】
-
【ラクトアイス商品一覧】ラクトアイスは太る?ダイエット向き?
すぐにラクトアイスの商品一覧を見たい方はコチラを押してください。 ラクトアイスは太るのかな? ダイエット中でも食べていいの? でも、何も考えずに食べると、せっかくのダイエットが無駄になるかもしれません ...
続きを見る
ヨーロピアンシュガーコーンをおやつに取り入れるコツ
ここまで、ヨーロピアンシュガーコーンのダイエット中の注意点を見てきました。でも、上手に付き合えば、ダイエットのいいパートナーになるはずです。
ヨーロピアンシュガーコーンをダイエット中のおやつに取り入れるコツをまとめました。
ヨーロピアンシュガーコーンは、ダイエット中も上手に活用すれば心強い味方になってくれます。
それでは、おやつに取り入れる具体的なコツを詳しく解説しますね。
1日の総カロリーに注意しながら週1個程度に抑える
ヨーロピアンシュガーコーンをダイエット中のおやつに取り入れるなら、1日の総カロリーに注意しましょう。
目安としては、1週間に1個程度に抑えるのがおすすめです。
ヨーロピアンシュガーコーンを1週間に1個に抑えるコツは以下の通りです。
まず、毎日の食事内容をしっかり記録することが大切です。そうすることで、1日の総カロリーを正確に把握できます。
その上で、ヨーロピアンシュガーコーンを食べる曜日を決めておくといいでしょう。例えば、日曜日の3時のおやつタイムなど。
また、せっかくのご褒美タイムですから、ヨーロピアンシュガーコーンをゆっくり味わうのがポイントです。
1個食べ終わったら、もう1個食べたくなるかもしれません。でも、そこはグッとこらえて、1個で満足するのがダイエット成功の秘訣ですよ。
1週間頑張った自分へのご褒美だと思って、ヨーロピアンシュガーコーンを心ゆくまで楽しみましょう。
ヨーロピアンシュガーコーンは、ダイエット中は週に1個くらいがちょうどいいんですね。
低カロリーの種類を選ぶ
ヨーロピアンシュガーコーンには、いくつかの味のバリエーションがあります。
ダイエット中は、できるだけカロリーの低い種類を選ぶのがおすすめです。
ヨーロピアンシュガーコーンの中でカロリーが低めなのは以下の通りです。
ストロベリーと白桃のジェラートは、他の種類と比べるとカロリーが10kcal程度低めです。
ダイエット中のおやつ選びでは、こうしたカロリーの差も侮れません。できれば、低カロリーの種類を選ぶようにしましょう。
また、ヨーロピアンシュガーコーンのカロリーだけでなく、糖質量にも目を向けることが大切です。
例えば、ストロベリーは糖質21.6gとやや高めですが、白桃のジェラートは19.3gと控えめ。ダイエット中は糖質制限も心がけたいですよね。
低カロリーでも、糖質が高いとダイエット効果が半減してしまいます。カロリーと糖質の両方をチェックして、賢く選ぶのがおすすめです。
ヨーロピアンシュガーコーンは、味によってカロリーが微妙に違うんですね。
運動と組み合わせて消費カロリーを増やす
ヨーロピアンシュガーコーンをダイエットに上手に取り入れるには、運動とのバランスが欠かせません。
食べる前後に適度な運動を行うことで、消費カロリーを増やせるからです。
ヨーロピアンシュガーコーンを食べる前後の運動のコツは以下の通りです。
まず、ヨーロピアンシュガーコーンを食べる30分ほど前に、ウォーキングやストレッチを行うのがおすすめです。
食前の運動は、食欲を適度に抑えてくれる効果が期待できます。軽めの運動なら、逆に食欲が増す心配もありません。
一方、食べた後は15分程度の軽い運動を心がけましょう。ゆっくり歩くだけでもOKです。
食後の運動によって、血糖値の急上昇を防ぎ、食べたものを効率的にエネルギーとして消費できるのです。
さらに、ダイエット期間中は、週3日以上の有酸素運動を習慣化するのが理想的。ジョギングや水泳など、自分に合った運動を見つけるといいですよ。
なるほど、ヨーロピアンシュガーコーンを食べる前後の運動が大事なんですね。
【まとめ】ヨーロピアンシュガーコーンはダイエット中の食べ方に注意
今回は、ヨーロピアンシュガーコーンで太るのかというカロリーとダイエットの関係について紹介しました。
ヨーロピアンシュガーコーンは1個あたり130-140kcal程度と高カロリーで、糖質も20g前後と多いです。
そのため、ダイエット中の間食としては向いていません。体型維持が目的なら週に1個程度に抑えるのが良いでしょう。
空腹時や他の甘いものと一緒に食べると、カロリーオーバーになりやすいので注意が必要です。
おやつに取り入れる場合は、1日の総カロリーを考慮しながら、なるべく低カロリーの種類を選び、運動と組み合わせるのがおすすめです。
ヨーロピアンシュガーコーンは食べたいけど、ダイエットにはちょっと向かないみたいね。でも、たまに食べる分には大丈夫そうだから安心したわ。
おいしく食べながらダイエットを成功させるには、カロリーに気を付けつつ、上手に取り入れることが大切です。
ヨーロピアンシュガーコーンを味わいつつ、理想の体型を目指してください。
皆さんはヨーロピアンシュガーコーンをどう楽しんでいますか?ダイエットのコツなどあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
当サイトでは他にもダイエットに役立つ情報が満載です。気になる記事があれば、ぜひチェックしてみてください。