サーティワンのカロリー低い順一覧！太る？ダイエット中の選び方！

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サーティワンは太るのかな？

サーティワンを食べてもダイエットできる？

でも食べ過ぎるとダイエットの効果が薄れるかもしれません。

そこで、今回はサーティワンのカロリー低い順一覧！太る？ダイエット中の選び方について解説していきます。

サーティワンは種類や量を選べば、ダイエット中でも楽しめます。この記事を読んで賢く食べましょう。

サーティワンは太る?ダイエット中におすすめカロリー低い順一覧！

早速ですが、サーティーワンのカロリー低い順を一覧表で紹介します。

＊2024.8.３に8月おすすすめフレーバーと「ピカチュウとホゲータ」を追記しました。

商品名	キッズ (kcal)	スモール (kcal)	レギュラー (kcal)	ポップ (kcal)
オレンジソルベ	109	109	170	78
ダイキュリーアイス	109	109	170	78
ピカチュウとホゲータのフルーツアイス	113	113	176	80
ベリーベリーストロベリー	126	126	199	90
レインボーシャーベット	128	128	200	91
レモンシャーベット	129	129	201	92
バナナアンドストロベリー	132	132	207	94
杏仁豆腐	134	134	211	96
ジャモカコーヒー	135	135	213	97
マスクメロン	135	135	212	96
サンセット サーフィン	137	137	214	97
バニラ	140	140	221	100
抹茶	140	140	221	100
白桃ブランマンジェ	141	141	219	100
ホリデーグリーティング	142	142	224	102
マンゴタンゴ	142	142	223	101
スーパーキノコ コーラフロート	142	142	221	101
ラムレーズン	143	143	225	102
スーパースター ダブルグレープ	144	144	224	102
ダークチェリー フォレスト	144	144	226	103
ボーノ！クアトロフォルマッジ	145	145	228	104
抹茶きなこ -とろ～り黒蜜-	147	147	232	105
キャラメルリボン	150	150	236	107
チョコレート	154	154	242	110
チョコレートミント	154	154	242	110
ストロベリーチーズケーキ	155	155	244	111
チョコレートチップ	156	156	245	111
ゴールドメダルリボン	156	156	245	111
抹茶ブラウニー	158	158	249	113
大納言あずき	159	159	250	114
ラブポーションサーティワン	160	160	251	114
ニューヨークチーズケーキ	161	161	253	115
コットンキャンディ パステル	162	162	255	116
ラズベリーフロマージュ	163	163	254	116
クランチー ピーナッツ アンド チョコレート	163	163	257	117
ブッシュ ド チョコレート	163	163	257	117
ポッピングシャワー	165	165	259	118
ジャモカアーモンドファッジ	168	168	264	120
ナッツトゥユー	168	168	265	120
クッキーアンドクリーム	168	168	265	120
ワールドクラスチョコレート	169	169	266	121
チョップドチョコレート	175	175	275	125
ロッキーロード®	175	175	275	125
チョコレートムースロイヤル	188	188	295	134

サーティワンアイスクリームは美味しいですが、ダイエット中に食べても良いか心配ですよね。

サーティワンのカロリーや栄養成分を詳しく見て、ダイエット中でも楽しめる方法をご紹介します。

サーティワンアイスを楽しむためには、カロリーや栄養成分を理解して適量を守ることが大切です。

以下で詳しく解説していきますね。

サーティワンの通常メニューのカロリーは100kcal前後〜170kcal前後

サーティワンの通常メニューは、キッズサイズで約100kcal前後、スモールサイズで約130kcal前後です。

アイスのカロリーが低いため、ダイエット中でも少量なら罪悪感なく食べられるのです。

ダイエット中にサーティワンを楽しむためには、低カロリーフレーバーを選ぶことがポイントです。

これらのフレーバーを選べば、カロリーを抑えつつサーティワンを楽しむことができます。

サーティワンの通常メニューには、他にもカロリーの低いフレーバーが多数あります。

ダイエット中でも選び方次第で無理なく楽しめるのです。

セレクトフレーバーは130kcal前後〜180kcal以上とカロリー高め

セレクトフレーバーは通常のフレーバーよりもカロリーが高い傾向があります。

セレクトフレーバーは味が濃厚であるため、カロリーが高めになっているのです。

そのため、ダイエット中にはセレクトフレーバーを控えるのが賢明です。

セレクトフレーバーの中には、低カロリーのものもありますが、基本的にはカロリーが高めです。

ダイエット中には、通常メニューの低カロリーフレーバーを選ぶ方が無難です。

特に、甘いものが好きな方にはセレクトフレーバーの誘惑が強いかもしれません。

量やトッピングによってはかなりのカロリーオーバーになる

サーティワンのアイスクリームは、量やトッピングによってカロリーが大きく変わります。

特にトッピングはカロリーが高いので注意が必要です。

例えば、チョコレートソースやナッツなどのトッピングは、アイス自体のカロリーに大きく影響します。

これらのトッピングを追加すると、アイス自体のカロリーが簡単に100kcal以上増加します。

そのため、ダイエット中にはトッピングを控えるか、低カロリーのトッピングを選ぶことが大切です。

アイスクリームを楽しむ際には、カロリーのコントロールが重要になります。

食べ過ぎると太る

サーティワンのアイスクリームは美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。

しかし、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり太ってしまう可能性が高いです。

ダイエット中には、食べ過ぎを防ぐために、量をしっかりとコントロールすることが必要です。

これらのポイントを守れば、ダイエット中でもサーティワンを楽しむことができます。

無理に我慢するよりも、適量を守って楽しむことが大切です。

ダイエットを成功させるためには、バランスが重要です。

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ダイエット中にサーティワンを食べるコツ3つ

ダイエット中にサーティワンを食べるコツを押さえれば、無理なく楽しむことができます。

サーティワンをダイエット中でも食べられるようにするための3つのコツをご紹介します。

これらのコツを守れば、ダイエット中でもサーティワンを楽しむことができます。

それでは、具体的な方法を見ていきましょう。

ポップサイズかキッズサイズを選ぶ

サーティワンでダイエット中にアイスクリームを楽しむ際には、ポップサイズかキッズサイズを選ぶのがオススメです。

ポップサイズは約90〜100kcal、キッズサイズは約100〜130kcalです。

これにより、カロリー摂取量を抑えつつ、アイスクリームを楽しむことができます。

これらのサイズを選ぶことで、食べ過ぎを防ぎ、ダイエットをサポートします。

ポップサイズやキッズサイズは、量が少ないため、一度に多くのカロリーを摂取する心配がありません。

ダイエット中でも、安心してアイスクリームを楽しむことができます。

カロリーの低いフレーバーを選ぶ

ダイエット中にサーティワンを楽しむためには、カロリーの低いフレーバーを選ぶことが重要です。

カロリーの低いフレーバーを選ぶことで、摂取カロリーを抑えられます。

特におすすめの低カロリーフレーバーをいくつかご紹介します。

これらのフレーバーを選ぶことで、カロリーを抑えつつアイスクリームを楽しむことができます。

ダイエット中でも、安心してサーティワンの美味しさを味わえるでしょう。

カロリーを意識して選ぶことで、ダイエットをサポートします。

運動や他の食事と組み合わせてカロリー調整する

サーティワンのアイスクリームを食べる際には、運動や他の食事と組み合わせてカロリー調整をすることが重要です。

摂取カロリーを消費カロリーでバランスを取ることで、ダイエットを続けやすくなります。

具体的には、アイスクリームを食べた後に運動をするなどの工夫が必要です。

これらのポイントを実践することで、アイスクリームを食べても太る心配が減ります。

ダイエット中でも、適度な運動とカロリー調整を心がけましょう。

バランスの取れた生活を送ることで、ダイエットを無理なく続けられます。

ちなみにですが、ダイエット中にアイスを食べるのならラクトアイスが太りにくくておすすめです。

ラクトアイスはアイスクリームやアイスミルクよりもカロリーや脂質が低く作られています。

下の記事ではラクトアイスのカロリーや糖質・脂質を商品別に紹介しています。

ぜひブックマークしてダイエット中のアイス選びの参考にしてください。

ラクトアイスは太る？ダイエット向き？【ラクトアイス商品一覧】

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サーティワンは太る!?ダイエット中におすすめカロリー低い順一覧！【まとめ】

今回は、サーティワンは太る!?ダイエット中におすすめカロリー低い順一覧！について解説してきました。

サーティワンの通常メニューは100〜170kcal、セレクトフレーバーは130〜180kcal以上と、カロリーが高めです。

ダイエット中に食べる場合は、ポップサイズかキッズサイズを選び、カロリーの低いフレーバーを選ぶのがポイントです。

また、運動や他の食事との組み合わせでカロリーを調整することで、太る心配を減らせます。

サーティワンを適量守って楽しみながら、無理なくダイエットを続けてください。健康的な生活を応援しています。

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